老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法，可使气血通畅，筋脉畅通，达到健身护腰，防病治病的目的。 后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作...
...性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎，体虚感冒咳嗽等病，对其疗效最佳；其次对风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经及儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，小儿虚弱多病、体质偏寒等均有良好的治疗效果和预防作用。 贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂万花油减轻刺激，如贴药时间过长引起水泡，属正常反应，患者不用担心，此时天灸疗法效果更好，对机体的免疫力提高效果更佳。但要...
尸疰 客忤 中恶病，乳后三寸量准行，男左女右 艾火 灸，邪祟驱除神自宁。 〖注〗灸尸疰、客忤、中恶等证。其穴在乳后三寸，男左女右灸之。 灸中恶穴图 （图）
横逆 难产 灸奇穴，妇人右脚小指尖。炷如 小麦 灸三壮，下火立产效通仙。 〖注〗妇人横产，子手先出，诸符药不效者，灸此。其穴在右脚小趾 爪甲 外侧尖上，即至阴穴也。灸三壮，艾炷如 小麦 ，下火立产。 灸难产穴图 （图）
精宫十四椎之下，各开三寸是其乡。左右二穴灸七壮，夜梦 遗精 效非常。 〖注〗遗精灸精宫穴，其穴在脊之十四椎下，左右傍开各三寸，灸七壮。 灸遗精穴图 （图）
腋气除根剃腋毛，再将定粉 水调膏 ，涂搽患处七日后，视有黑孔用艾烧。 〖注〗凡腋气先用快刀剃去腋毛净，乃用好定粉水调搽患处，六七日后，看腋下有一点黑者，必有孔如针大，或如簪尖，即气窍也。用艾炷如米大者灸之，三四壮愈，永不再发。 灸腋气图 （图）
老年肾气衰，又兼风寒客之，腰髋髀作痛，医作风痹走痛，治用 宣风散 、 趁痛丸 ，重竭真气，误人甚多。 正法服 姜附汤 散寒 邪，或 全真丹 ，灸关元百壮，则肾自坚牢，永不作痛，须服 金液丹 ，以壮元阳，至老年不发。(老年腰痛而作风气 痹证 治者，多致大害，即使风痹，重用温补亦能散去。）
十二椎下痞根穴，各开三寸零五分，二穴左右灸七壮，难消痞块可除根。 〖注〗痞块灸痞根穴，其穴在脊之十二椎下，旁开三寸半。痞块多在左则灸左，在右则灸右，如左右俱有，左右俱灸之。 灸痞根穴图 （图）
（论一首 方十六首 导引法一首 针灸法七首） 论曰∶凡腰痛有五∶一曰少阴，少阴肾也，十月万物阳气皆衰，是以腰痛。二曰风痹，风寒着腰，是以腰痛。三曰肾虚，役用伤肾，是以腰痛。四曰 腰，坠堕伤腰，是以腰痛。 五曰取寒眠地，为地气所伤，是以腰痛，痛不止引牵腰脊皆痛。〔（ ，音会。）巢会《病源》云∶卒然伤腰致痛，谓之 。 杜仲酒 治肾脉逆小于寸口，膀胱虚寒，腰痛胸中...
肠风 诸 痔 灸最良，十四椎下奇穴乡，各开一寸宜多灸，年深久痔效非常。 〖注〗灸肠风诸痔奇穴。其穴在脊十四椎下，傍各开一寸。年深者，灸之最效。 灸肠风穴图 （图）
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