... 的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”）肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶 抑郁 而喜调达。在春季 精神 养生方面，要力戒 暴怒 ，更忌情怀 忧郁 ，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体 新陈代谢旺盛 之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代...
...整体，自然界的种种变化，都会影响人体的 生命活动 ，即天有所变，人有所应。因而，强调要适应自然变化，避免 外邪 侵袭。如《 灵枢 . 本神 篇》指出，要“顺四时而适寒暑”，《素问.四气调神大论》则提出了“ 春夏养阳 ， 秋冬养阴 ”的四时顺养原则。《素问.上古天真论》又明确指出“ 虚邪贼风 ，避之有时”，从而开辟了中医防病养生的先河。 （三）对生命规律的阐述...
...，以益胃 生津 。 四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧· 玉 轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至 丹田 ，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭...
...要。除此之外，对我们现代人来说，无论你是从商的生意人还是医生或是其他的职业，积累一定的物候知识，对你的生活和工作都会有所帮助的。 惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的 精神 、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理...
...备谷种下田畈”。在此时节，我国大部分地区已经进入夏季，自然界的植物开始茂盛、丰腴，春作物也正值生长的旺盛期。南方地区平均气温一般高于22度以上，处处呈现的是夏日夏景。正可谓“梅子金黄 杏子 肥，榴花似火桃李坠，蜓立荷角作物旺，欣欣向荣见丰收”。 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发 风湿 症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特...
...引起 神经衰弱 ， 缺碘 会引起 甲状腺肿 ，缺 铁 会引起 贫血 ，缺锌和钼会引起身体发育不良等。只有通过食物的全面搭配，或有针对性地增加上述食物成分才能预防和治疗这些疾病。中医前辈早在一千多年前就有用动物肝脏预防 夜盲 症，用 海带 预防甲状腺肿，用谷皮、麦麸预防 脚气 病，用水果和蔬菜预防坏血病的记载。 在秋季养生中特别是节气的变更时，我们不但要体现饮...
...提倡“按需喂哺”，即婴儿饿了想吃奶，即喂，不要拘泥于“时间未到”，尤其在出生后最初2～3个月，多吸吮可以刺激乳汁的分泌，在“按需喂哺”的基础上婴儿会逐渐形成大约每3～4小时喂奶1次的习惯。喂奶时先喂一侧，待完全吸空，再喂另一侧，下次可以轮换，这样既能促进乳汁分泌，还能防止两侧乳房大小不一。每次喂奶时间，一侧仅需几分钟左右。切勿让婴儿含着奶头睡觉，这样有发生 ...
勤洗手 手，是人们从事工作、学习的工具，在日常生活中都离不开手的活动范围非常大，接触的东西也非常多，容易沾染上细菌、病毒、寄生虫虫卵和一些有害有毒物质。有人观察，在1平方厘米手的皮肤上，沾有各种微生物多达1万个，尤其是手的皮肤皱折处更多。在这许许多多的微生物中，可能还夹杂着象 甲型肝炎 病毒、 痢疾 杆菌、 伤寒与副伤寒 杆菌等致病性微生物或 蛔虫 、蛲虫等...
不要 暴饮暴食 俗话讲：“美食不可多吃， 贪食 使人生病。”这话是有科学道理的。因为暴饮会冲淡胃酸，使其减弱或失去杀菌的能力，沾在食物上的细菌就会乘虚而入，引起人的各种肠道 传染病 。暴食还会增加胃肠道的负担，引起 消化不良 和其他胃肠道疾病。此外，暴饮暴食，特别是吃了大量肥肉、肥鸡、肥鸭等高脂肪、高蛋白的饮食后，人体为了适应消化食物需要，胰腺就分泌大量胰液...
... 节气 正是处在由热转凉的交替时期，自然界的 阳气 由疏泄趋向收敛，人体内 阴阳 之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法。 中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发，认为睡眠、清醒是人体寤与寐之...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。