运动前的糖补充 运动前1～4小时需要0．5～2克糖／公斤体重；运动前1小时最佳的糖摄入为15～75克。例如：1名80公斤体重的运动员，运动前需要80～320g糖，相当于1杯牛奶、1杯酸奶、2薄片面包、1个大苹果和1碗米饭。 运动中的糖补充 在中等强度运动时，大约40％～50％的能量来自于脂肪，而余下的50％～60％来自于糖。运动的早期，糖能源的主要部分来自于...
给人体使用手册/三个现代医学的现象条目的留言 -- 36.239.217.22 2018年6月21日 (四) 08:02 (CST) 留言：清楚的邏輯'需要逐字細讀
智齿是第三 磨牙 ，俗称“立事牙”，是牙列中最后一颗牙。这颗牙大约在于18岁至30岁之间萌出，所以称立事牙。 下颌骨结构得不到充分的咀嚼功能锻炼，逐渐退化，牙量大于下颌骨量，这样当第三磨牙长出时就常常位置不够，以致萌出困难，这就形成了“智齿阻生”，智齿阻生是青壮年人的一种常见病。阻生的智齿可以引起牙列不齐，冠周间隙感染， 张口困难 ，第二磨牙龋坏，严重的还可...
...、失魂落魄、魂不守舍、魂迁梦系、魂飞魄散等。 灵魂的课题可能得等中医科学化走到一定程度时，医学界能够接受除了今天的『 实证 医学』以外，仍然需要有一门『理论医学』存在时，才能再往下深化研究，我相信许多较重的慢性病和情绪或心灵有非常密切的关系。10/16/2006 ※※※※※※※ 芽儿说： 吴老师，您好。经朋友介绍，我有幸仔细阅读了您的《人体使用手册》，感觉受...
...本起不来。这时最好能睡得晚些，让身体逐步完成祂的修复工作。8/12/2005 ※※※※※※※ hank说： 吴老师您好，之前在网络上看过您的人体使用手册。现在出书了。先恭喜你，也感谢您的付出。我有一个问题想要请教您，是关于晕眩的问题。 我的亲人之前因为晕眩严重，还需要请 救护车 才能到医院就诊，不知道吴老师是否可以得知此类问题的根源为何？有无可以及早复原的方...
...情况自己就好了，我也没有配眼镜，也没为眼睛多做什么营养补充。难道身体在修复某些地方的时候，也会导致眼花？9/12/2005 吴清忠 说： 是的。当身体修复小肠时，会动用整个小肠经的资源，而眼部在小肠经上，因此，眼部的供血会减少，造成眼花的现象，等修复行为结束，就自然恢复了。 您提出这个问题，说明已经非常了解人体的这类运行模式了。9/12/2005 ※※※※※...
临床意义上的缺钙，是指骨骼缺钙。人们经常片面地认为，老年人腰酸、背痛、腿抽筋，就是缺钙，多补钙就可以了。而事实上，问题并没有如此简单。人到50岁左右，钙代谢平衡开始失调，吃进去的钙并不能正常地进入骨骼，所以多“吃”钙不能解决根本问题。升高骨钙的最好方法是阻止“钙搬家”。 为了满足人体生命的基本要求，骨骼中的钙还经常被释放到血液中“救急”。据研究，人的血钙自稳...
新增留言 -- 58.210.215.7 2011年8月2日 (二) 16:46 (CST) 留言： 好神奇啊 感謝今天遇到的這個全面網站 给让你大开眼界的人体条目的留言 -- 求一统 2012年4月7日 (六) 01:44 (CST) 留言： 要是功能再易操作一点就更好了
给人体使用手册/有限数量的疾病条目的留言 -- 211.136.222.106 2013年10月1日 (二) 03:46 (CST) 留言： 尊敬的吴先生:您好！本人女34岁，有地中海贫血(属二度)，长期中度贫血。西医说心功五项异常，请问除了实行一招三式外，还应注意那方面的调整？例如多按摩哪条经洛？谢谢
我们在乘坐飞机到国外旅行时，由于时差的变化，会引起人体内的生物钟混乱，使人感到眩晕。那么在乘坐飞机出国旅行时，如何减轻这种时差对人体造成的影响呢？下面几种方法可以一用。 1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避体内脱水，脱水会加剧时差的影响。 2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。 3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。
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