古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。申时下午15—17点，也叫“膀胱经当令”，这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细的介绍。 1、朝而受业，夕而习复．膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀...
古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。亥(晚上21-23 点，也叫“三焦经当令”，那这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细的介绍。 古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。亥时晚上21-23点，也叫“三焦经当令”，那这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细的介绍。 1、“三焦”解解释一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鸟，...
古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法也不仅相同。寅时是早晨3—5点，也叫“肺经当令”。这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细介绍。 这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动...
...若为之爽”。描述了洞穴疗法对人精神、心理的良好影响。近年来，调穴疗法的康复价值，已引起国内外学者的重视和应用。郭子光等同志已将岩洞疗法列入《中医康复学》，杭州附近的瑶林山洞，已设立了疗养病床。实践证明，洞穴疗法对多种伤情疾病，具有治疗康复和养生防病的作用。<br> 洞穴疗法之所以有治疗作用，主要是环境良好，使人精神宁静、情绪安定、心志怡悦，对精神损伤患者尤为...
...，不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必因虚邪之风，与其身形， 两虚相得 乃客其形”，这些论述从正反两个方面阐明了中医的正虚发病观。就是说，正气充沛，虽有外邪侵犯，也能抵抗，而使机体免于生病，患病后亦能较快地康复。由此可知，中医养生学所指的“正气”，实际上是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗 病邪 的抗病能力，它包括了人体卫外功...
...肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头。所以心脏病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此节气中要格外小心。 饮食：大暑节气是大热天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。在中...
中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。 《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和 于术 数。饮食有节，起居有常，不忘作为。故能形与神俱，而尽终其百年，度百岁乃去。” 首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。 其次是“精神乐观，积德行善”。世界卫生组织提...
古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法也各不相同。酉时下午17-19 点，也叫“肾经当令”。这个时辰的应该如何养生呢？下面像大家做详细的介绍。 古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法也各不相同。酉时下午17-19点，也叫“肾经当令”。这个时辰的应该如何养生呢？下面像大家做详细的介绍。 我们中国人特别地好补肾，一般的话，一个好医生会提醒你在这个...
...故称为“锦”。 八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。早在南宋时期，即已有《八段锦》专着。明代以后，在有关 养生 专着中，多有记载，如 冷谦 的《修龄要》、 高濂 的《遵生八签》等书中，都有八段锦的内容。清代的潘霞在其所著的《卫生要求》中，将八段锦略加改编为“ 十二段锦 ”。此外，尚有“文八段”（坐式）和“武八段”（立式）等不...
中医强调养生必先养心，养心是保持脏腑功能健康运行的基础，由于“心主神明”，故调神即养心。 心胸豁达少动怒 所谓“七情”就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。调节七情要逐步做到心胸豁达，所谓“海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚”，这样才能保持内心平静。我一生较乐观，爱开玩笑，也很少动怒。 学会打坐去杂念 即通过静坐、入定、冥想等方法使自己获得内心的平静。打坐的要...
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