...经过系统的运动锻炼，使机能水平提高，特别是心功能的增强、内分泌调节的改善，使肥胖者在静息时的代谢水平提高，能耗增大。有关报道，安静肘肌肉组织的能量96%来源于游离脂肪酸的分解。 (5)肥胖者进行适宜强度的运动训练后,常发生正常的食欲下降,摄食量减少,从而限制了热量的摄入,使机体能量代谢出现负平衡,引起体脂的减少。另外，运动后食物的特殊动力增强，有利于能源物质...
...到全脚掌着地。这样既能减少膝关节损伤，又可以节省体力，提高速度。 3.口鼻并用。用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。同时可减少因冷空气大量吸入而引发 咽痛 、 胸痛 或 腹痛 等。 4.运动量要适度。当出现 疲...
... 分泌量的增加。甲状腺素分泌剧增促使新陈代谢加快，加速肝 糖元分解 和 脂肪氧化 ，释放热量，不仅使血液温度迅速上升从而维持体温的平衡，而且有利于剩余能量的消耗，可有效地预防和减少脂肪在体内的堆积。 有助于提高人体的呼吸功能 经常参加冷水浴锻炼的人，能动员更多的肺泡参与呼吸，同时能增强和改善 呼吸肌 的收缩强度和耐力。这是因为当人体突然受到冷水刺激后，就会不...
呼吸运动 是一种节律性的活动，其深度和频率随体内、外环境条件的改变而改变例如劳动或运动时， 代谢 增强， 呼吸 加深加快， 肺通气 量增大，摄取更多的O 2 ，排出更多的CO 2 ，以与代谢水平相适应。呼吸为什么能有节律地进行？呼吸的浓度和频率又如何能随内、外环境条件而改变？这些总是是本节的中心。
中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。 介绍两种简易有效的室内锻炼方法： 腰腹部肌肉锻炼 站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲，一边呼气一边把另一条腿向后伸直，逐渐抬高至尽可能的位置，然后恢复原状站立，再交替做另一条腿的动作。如此反复进行，各做10～15次。每日做1遍。 锻炼时最好采用腹式呼...
最近，国外运动医学学会向世人推荐一种新型运动方法??臂跑。顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其运动和缓，无受伤的危险，也不受运动场地的限制，故尤其适合老年人进行锻炼。 臂跑有以下4个基本动作。 1.单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2.飞翔：站立，两臂向身体...
医学专家评价认为，以前的传统人流术就好比蒙着眼睛找人，而现在实施的人流术就像睁开眼睛找人，两种手术的区别十分明显，与其他的无痛人流相比较，可视无痛人流的优势都一目了然。 1、 病人在睡眠状态下手术，消除了 紧张 恐惧 情绪，减轻病人心理生理的压力与痛苦。 2、 在可视状态下手术更加安全，避免不当操作。 3、 避免了传统人流的疼痛刺激，醒后感觉舒适。具有安全、...
损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
胸腹呈矛盾运动是指 肺气肿 患者的胸腹运动呈矛盾状态，即吸气时胸廓运动向外，腹壁运动向内。
1 免疫及攻击 用生理盐水将吸附 破伤风 类毒素标准品和待检样品以2倍稀释法稀释成3～5个稀释度（中间的稀释度必须在攻毒后能保护约半数动物）。每一稀释度样品免疫体重14～16g小白鼠14只（或250～350g豚鼠至少10只）。另外10只小白鼠不注射作为对照（另外5只豚鼠不注射作为对照）。免疫4周，每只免疫小白鼠攻击破伤风毒素50LD 50 (免疫豚鼠攻击10...
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