据统计，65岁以上的老年人中，老年性低血压患者约占20％。老年性低血压病，一般是指血压低于90/60mmHg的老年患者。老年性低血压不仅可引起心脑血管灌注不足，严重者还可能引起心绞痛、脑中风。在日常生活中，大部分人都能够认识到高血压病对身体危害很大，低血压病却没能引起人们的重视，如果老年性低血压患者因此没有注意日常自我调护，将是十分危险的。老年性低血压患者在...
自我按摩 ， 养生 术语。 按摩 的一种，又称主动按摩。是自己对自身施行的按摩活动。可配合某些 气功 、导引功法进行。晋. 葛洪 《 抱朴子 .道意》有以“自摩”法治疗 头痛 、 腹痛 的记载。参见按摩条。
抑郁障碍是人群中最为常见的精神障碍之一，平时的生活中，我们应该如何避免抑郁症的发生，或在抑郁症出现的萌芽期如何自我调适呢？上海市精神卫生中心主任医师朱紫青建议：人们可以通过积极参加各种体育运动、培养闲暇时间的兴趣爱好、与他人进行积极的交往、学会抒发情绪等方法防范抑郁障碍。 朱紫青介绍说，抑郁症的原因至今还没有完全破解，一般认为由生物因素、遗传因素、社会心理因...
...是否有内陷或糜烂。 二、乳房是否有肿块 1、两上肢上举，观察以上内容，如有肿块，要检查肿块处是否有凹陷或糜烂。 2、仰卧,左肩下垫一个不太高的枕头或垫一个折叠的毛巾，左臂上举，左手垫在头下；伸直右手指，首先检查左乳房内侧。自我检查时最重要的是不要用手指抓乳房，而是伸直手指以指腹进行检查。 3、右手放在左乳内侧，用指腹轻轻地仔细地向胸部中央滑行，检查有无肿块，...
血糖自我监测是管理的重要手段之一。 血糖自我监测方法系用微型血糖测定仪即刻测出血糖值。结果准确可靠，使用十分方便。血糖自我监测正被越来越多的人所接受，已成为 糖尿病 人在正常工作、学习和家庭环境中了解血糖控制情况的最好方法。
...放松，用鼻缓慢吸气，小腹徐徐鼓起，然后两手捧托小腹抖颤三下，配合抖颤，轻呼“嗨”音3次，如此，上提下拄、捧腹抖颤，反复3遍。 增强女性性兴奋的自我调剂法 1， 端坐凳上，双脚踏地，与肩同宽，双手放大腿上，掌心向下；取坐位时坐在凳边，不要坐满。 2， 除杂念，集中思想，将意念集中至会阴部，自然呼吸；吸气时将会阴部提缩，呼气时放松，呼吸以腹式呼吸为方。 3， 脸...
...口臭，甚或腹胀腹痛。调治宜清热润肠通便。 药物调治：火麻仁、 桃仁 一起煮汤，熟后调味，饮汤吃猪肺。每天一次，连服数天。 ③蓉羊肉粥：肉苁蓉20克，精羊肉150克，大米50克。先将肉苁蓉加水100毫升煎汁，精羊肉切片加水200毫升?煮，煮至肉熟烂备用。另用清水300毫升，加入大米煮粥，煮至米开汤稠时，加入肉苁蓉汁和煮好的羊肉同煮片刻，调味食用。早晚温热服食。
无论是门诊手术，还是住院治疗，患者术后都应注意自我调养，以配合治疗，主要应注意以下几个方面内容： (1)保持大便通畅： 痔疮 术后一般要在24小时以后方可第一次排便。在禁止排便的这段时间里，应 多饮 水和食用有润肠作用的饮料如 蜂蜜 、果汁和 青菜 汁等，这样可以促进排尿和避免大结。由于手术损伤肛管皮肤，引起括约肌痉挛，所以第一次排便前应口服 麻仁 润肠丸 ...
常用电脑者眼睛会出现 胀痛 、视力模糊、眼角干涩等症状，可以通过药膳、按摩及其他方法进行自我调理。 药膳调理 枸杞子 茶： 枸杞 子10克，泡开水当茶常喝。 枸杞子 滋补肝肾，有明目的功效，常喝可以有效改善眼睛干涩、 疲劳 等症状。 鸡肝 菊花汤 ：鸡肝40克小火慢煮半小时，再加 菊花 10克（单包）烧开，加入少许盐调味即可。吃鸡肝，喝汤，每天1次。可有效消...
... 消瘦 、 疲乏 ，女性有 闭经 ，男性有等症。体检时可见 眼球突出 ，甲状腺弥漫性肿大。除 甲亢危象 需住院治疗外，一般都在家中治疗，家庭自我调养时应注意以下几个方面。 按时用药：遵从医嘱，按时、按量服药，不可随意停药或改变药物剂量，需要减量或增加药量及其它药物时应征得医生的同意，以免引起意外发生。 调畅情志：精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不...
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