... 开窗通风 有资料显示，在空气不流通的居室，一些细菌、病毒等可飘浮长达30小时之久。早晨开窗通风换气，污浊的空气被及时赶走，各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存，这样不但能保持空气清新，还可预防呼吸道感染。值得注意的是，如果临近路边、工厂等污染比较重的居住区，最好上午9点钟以后再开窗，此时气温升高，沉积在大气底层的有害气体已逐渐散去，浓度缩小，空气的清洁度提高。
...是热爱生活的表现，老年人也应该像年轻人一样，充分享受生活的乐趣。适度消费可以提高生活质量，使老年人远离消沉和寂寞，心胸更加开阔。 ■轻科学，重迷信 古往今来，迷信造成的悲剧真是罄竹难书。许多人大祸临头还执迷不悟，轻则倾家荡产，重则断送性命。迷信现象大多发生在农村的中老年人中，有的为求儿媳生下小孙子，成天烧香拜佛，甚至不惜体力、钱财，到处祈神求签；有的信奉仙方...
...上城区第二医院 立秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候也由热转凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段。应特别注意“养护收藏”保养原则，调养秋燥症状，预防小感冒，也要注意情绪放松、小心忧郁。 虽然初秋湿热，但中秋后雨水渐少，天气干燥，通常是白天热，入夜凉，身体有不适症状，很容易伤风感冒，旧病也容易复发，即所谓的“多事之秋”。 因此秋季养生要适应自然环境的变化，注意保养...
起床伊始，先喝一杯温开水补充夜晚失去的水分，使血液稀释，有利于预防血液黏稠。 朝三 做一套呼吸操：清晨醒来，莫急于起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸气时，提肛、缩阴、收腹、扩胸；呼气时，缩胸、松腹、松肛，悠长自然，一气呵成。既可吐出一夜 积聚 的废气，又可呼吸新鲜的氧气，还能因提肛缩阴防治 前列腺肥大 ，促进排尿畅通。 饮一杯温开水：起床伊始，先喝一杯温开水...
...口问》中说：“（夜晚）阳气尽而阴气盛则目瞑。”睡眠是人适应自然的生理需要，有着严格的节律性。 其次，从现代医学来看，睡眠好处颇多，对人体极为重要。睡眠能消除 疲劳 ，恢复体力，保护大脑，恢复精力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，促进心理健康，还有利于美容。睡眠时人的基础代谢率下降，能有效恢复体力。睡眠还能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力。同时...
凡人衰晚之年，心力倦怠，精神耗短，百事懒于施为。盖气血筋力之使然也，全藉子孙孝养，竭力将护，以免非横之虞。凡行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度，以助娱乐。栖息之室必常雅洁，夏则虚敞，冬则温密。其寝寐床榻不须高广，比常之制三分减一，低则易于升降，狭则不容漫风。 褥浓藉务在软平，三面设屏以 防风 冷。其枕宜用夹熟色帛为之，实以 菊花 ，制在低长，低则寝无隙风，长则...
凡人衰晚之年，心力倦怠，精神耗短，百事懒于施为，盖气血筋力之使然也。全藉子孙孝养，竭力将护，以免非横之虞。凡行住坐卧，宴处起居，皆须巧立制度，以助娱乐。 栖息之室，必常洁雅。夏则虚敞，冬则温密。 其寝寐床榻，不须高广。比常之制，三分减一，低，则易于升降；狭，则不容漫风。 褥浓藉，务在软平；三面设屏，以 防风 冷。其枕，宜用夹熟色帛为之，实以 菊花 ，制在低长...
...方法净化脏腑环境、协调脏腑关系。或通过针灸、推拿、气功、饮食、精神疗法，疏通经络，调节机体平衡，祛邪扶正，亦可充分发挥这一作用。这是从小处着眼解决现实存在的疾病状态，展现中医“和谐观”在治病过程中独特的优势和魅力。 总之，中医以其独特的“和谐观”在疾病治疗、卫生保健和疾病预防中发挥着举足轻重的作用，特别是在一些肿瘤疾病的防治中效果卓著，为大众健康做出了贡献。
凡君國之重器莫重於令，令重則君尊；君尊則國安。令輕則君卑，君卑則國危；故安國在乎尊君，尊君在乎行令，行令在乎嚴罰；罰嚴令行，則百吏皆恐；罰不嚴，令不行，則百吏皆喜。故明君察於治民之本，本莫要於令，故曰：「虧令者死，益令者死，不行令者死，留令者死，不從令者死」，五者死而無赦，惟令是視；故曰：「令重而下恐」。為上者不明，令出雖自上，而論可與不可者在下。夫倍上令以...
...在孩子伤风时就要注意预防支气管炎的发生，不吹风、不吃生冷的东西，在家休息，少在外面乱跑，防止病情进展。 扁桃体炎是此病在十岁以下孩子身上的发生率较高，对于扁桃体炎的预防，应尽量避免孩子伤风感冒，增加孩子的营养，增强抵抗力。 肺炎 是一种很严重的呼吸系统疾病，除了 呼吸困难 外，并伴有剧烈的 咳嗽 和 高热 。预防本病就是初期不要忽略，及时控制病情，有病早治。
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