工作中如能平衡地利用人体各部分机能，也是预防或消除 疲劳 的有效措施。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（ 抽象思维 ）与右脑（ 形象思维 ）的平衡； 大脑 内兴奋中枢平衡；立、坐、行的平衡；用眼与用耳的平衡等等。 获取信息，既要听汇报（听力），也可实地视察（ 视力 ），还可外出考察、调查、演讲等，有机交叉进行，使人体 生理 和心理的潜能得以充分发挥...
...不宜多吃。 吃醋好处多 醋，是家庭最常用的调味品之一。在烹调菜的过程中放点醋，不但味道鲜美，还可促进食欲，帮助消化，而且能起到杀菌 防腐 ，预防肠道传染病的作用。有人观察， 痢疾杆菌 遇到醋就活不成，即使生存能力很强的 嗜盐菌 ，在50％的食醋里也只能活上1分钟。所以，特别在夏秋季节，做菜时放点醋，既能调味又具有防病作用。 大蒜 能治病 大蒜是一种很好的药用...
...成绝经前期、绝经期（ 月经 停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以 卵巢 功能的逐渐衰退至完全消失为标志。在该期间应从以下几方面加强自我保健： 正确认识，稳定情绪 更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的妇女，易于导致 抑郁 、颓丧、紧张 焦虑 、喜怒无常，不...
...是福，无病是乐”，反映了人们谋求健康的愿望。长期来，在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物或医疗设施，较少重视自身潜能，以致使本来可以预防或避免的 疾病 难以幸免，降低了健康水平，失去了原本可以延长的寿命。 在日常生活中，有些人被疾病折磨了几十年，但对自己所患的疾病却一无所知，或知之甚少，把疾病 康复 的全部希望和权力统统交给医生。实际上，医生并不是疾...
...作用，可使病后获得良好的免疫保护，但并不排除极少数人病后再次感染的可能性。 关于人工免疫，目前尚未获得有较好效果的霍乱免疫制剂，由于不能起到预防和控制霍乱的作用，故国内外均已停止使用。 二、影响流行的因素 主要指自然因素和社会因素，其中社会因素的作用更为重要。某些异常自然条件如洪涝水患等，容易使疫情扩散与蔓延。而在干旱时，水体一旦被污染也易引起暴发或流行。某...
...增加不敏感而常 无尿 意，以致存积过量小便。 产后 尿量 增多，要是尿潴留，胀大的膀胱妨碍 子宫收缩 会引起 产后出血 。因此，必须积极采取措施： （1）躺着解不出，坐起来试试； （2） 便盆 内放热水，坐在上面熏或用温开水缓缓冲洗 尿道 口周围，以解除尿道括约肌痉挛，刺激膀胱收缩； （3）小腹部放热水袋或用 艾条 薰灸，以刺激膀胱收缩； （4） 中药 蝉衣...
口腔预防保健是研究口腔常见病在人群中的流行状态和规律，以便采取社会性预防措施，预防口腔常见病的发生，提高群体口腔健康水平。
提要全球卫生战略目标一“2000年人人享有卫生保健”的含义；实现战略目标采取的卫生政策和策略，预期达到的卫生目标和卫生指标；我国卫生战略目标重点，制订我国预防保健战略目标的指导思想和制订原则。
分娩 以后，除 乳房 外，产妇全身各器官和组织，尤其是 生殖器 官，都要回复到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6～8个星期才能完成，这一段时间就叫做“ 产褥期 ”。产褥期虽然比 妊娠期 短得多，它的重要性并不亚于妊娠期，产后 康复 的好坏，关系终生。 全身变化多端，再加上分娩时的体力消耗，使产褥妇的 抵抗力 大大降低，易于感受 疾病 。此外， 子宫颈 口尚...
...年过渡的阶段，称为青春期，约自12岁至18岁。在此期间，体格迅速发育， 性功能 也逐渐成熟。根据 生理 发育的特点，青春期尚可分为初期、中期和后期。初期以体格发育为主，身高突增，平均每年增长5～7厘米。除 骨骼 增长外，全身 肌肉 及脂肪也大大增加，故体重明显上升，平均每年增重5公斤。中期以内、外生殖器官及第二性征发育为主，同时出现 月经 。后期则身材体格基...
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