...（或）清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。若哮喘重度发作经治疗而持续２４小时不能缓解者，称为哮喘持续状态，属危重急症。本病与遗传有关，同时受遗传因素和环境因素的双重影响。变态反应、气道炎症、气道反流性增高及神经等因素及其相互作用被认为与本病的发病关系密切。本病中医称之为哮病。 辨治方药 《实用 中医内科学 》称：哮病是一种突然发作以呼吸喘促、喉间...
宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 No.1 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正 驼背 的作用。 ...
无锡太极实业股份有限公司卫生所 信息概要： 医院地址 ：江苏省无锡市清扬路底下甸桥南堍 联系电话 ：0510-85425586 医院等级 ： 未知 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 合伙制医院 传真号码 ： 邮政编码 ：214041 电子邮箱 ： 医院网站 ： 无锡太极实业股份有限公司卫生所 无锡太极实业股份有限公司卫生所地图 无锡太极实业...
无锡太极集团有限公司卫生所 信息概要： 医院地址 ：江苏省无锡市通江大道321号 联系电话 ：0510-82350049 医院等级 ： 未知 医院类型 ： 综合医院 重点科室 ： 经营方式 ： 股份制医院 传真号码 ： 邮政编码 ：214002 电子邮箱 ： 医院网站 ： 无锡太极集团有限公司卫生所 无锡太极集团有限公司卫生所地图 无锡太极集团有限公司卫生所...
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是...
作为健身新手，也许会和新司机驾车上路的感受一样—— 紧张 和无所适从。那么请跟我们来吧，这篇新手上路指南会为你提供实用的帮助。 问：我应该如何开始训练计划？ 答：你的训练计划中最好包含消耗脂肪的有氧练习和发展肌肉与提高力量的力量训练。 进行力量训练时，一定要注意动作的准确性。每个动作做12-15次，做完一个动作马上开始下一个，依次完成。每周完成3次课程，每两...
呼吸健身操可起到调节神经系统、平复心理紧张、增强呼吸系统功能的作用。 ◆腹式呼吸 用鼻缓缓吸气使腹部鼓起，然后不间断地慢慢呼气。 ◆胸式呼吸 用鼻吸气使胸廓不断扩张，然后不间断地缓缓呼气。 ◆深呼吸 吸气依次进肺部、胸部和胸上部，使胸腔处于饱满状态，然后再逆向呼出气体。 ◆节律呼吸 走3～4步用鼻吸气，再走3～4步用鼻呼气。注意步频与呼吸节律要协调。 ◆强烈...
...为剧烈的健身运动中。 ▲衣着厚薄要适宜 冬季进行健身运动，开始时要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧。热身后，就要脱去一些厚衣服，再进入正式的健身锻炼。锻炼完后，切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。 俗话说“寒从脚下生”，由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差，所以脚容易受寒。冬季在室外活动的人都会有这...
...者，所谓男女一太极也。以见太极之妙，流行于天地之间者，无物不在，而无物不然也。 中和集曰∶上之一圈者，释曰“圆觉”，道曰“ 金丹 ”，儒曰“太极”。所谓无极而太极者，不可极而极之谓也。释氏云∶如如不动，了了常知。《易·系》云∶寂然不动，感而遂通。《丹书》云∶身心不动，以后复有无极真机，言太极之妙本也，是知三教所尚者，静定也，周子所谓主于静者是也。盖人心静定，...
老年人早上健身要注意，不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 以下是老年人早上健身要注意问题： (一)、不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 (二)、“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致 疲劳 、...
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