...台加湿器也是不错的选择。 2、注意开窗换气 寒凝大地，冷气逼人，有些人为了防寒保暖，整天门窗紧闭，致使室内长期得不到更新换气。有些家庭为了节煤，甚至把煤炉也搬进了卧室，一边取暖，一边做饭、炒菜，这种做法对健康极为不利。如果经常打开门窗通风换气，污浊空气可飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。所以，冬天即便再寒冷，也应定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。
...身教练凭着丰富的实践经验告诉我们：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。 多出汗才能多减脂：“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停，且乐此不疲。研究表明，大量排汗而...
...，这将导致心脏、大脑等重要器官缺 血缺氧 ，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。 糖尿病 患者千万留意水温 糖尿 病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被 烫伤 ，从而引发严重的后果。 脚气 患者要小心感染 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造...
...查是诊断食管、胃和十二指肠疾病最可靠的方法，其他任何检查方法，包括上消化道钡剂造影、胃电图和胃肠道B超等都不能替代它。为了顺利进行胃镜检查，应配合医生做好以下工作： 检查前： （1）头一天禁止吸烟，以免检查时因咳嗽影响插管；禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。 （2）检查前患者至少要空腹6小时以上。如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐；如当日下午检...
...道，在187例CRF中，有典型尿路感染症状者仅占6.4%，而尿感的唯一线索是 脓尿 和细 菌尿 。因此，如果脓尿明显(多于20个/HP)，则应高度怀疑并发尿路感染，应进一步做尿细菌学检查。如果清洁中段尿细菌定量培养≥10 5 /mL，则有诊断价值。 由于慢性肾衰患者可合并有临床症状不典型的尿路感染，因此，有下列情况时应怀疑本病的可能：①慢性肾衰病情突然加重；...
...养心 神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。。先秦典籍如《孟子》、《庄子》、《荀子》等中均有“养生”一词。《 灵枢 . 本神 篇》：“故智者之养生也，顺四时而适 寒暑 ，和喜怒而安居处，节 阴阳 而调刚柔。如是则 僻邪 不长，长生久视。”中国传统养生学术以天人相应、阴阳 五行 、形神合一、 整体观念 、 脏腑 经...
...期接触后，药力通过皮肤吸收，直透筋骨，可加速血液循环，缓解肌肉 疲劳 和痉挛，清热 解毒 及降压、降火等。 药枕是将中药作为枕芯，睡时枕之有养生保健功效的枕头。药枕所用中药大多由祛风除痹、理气活血、祛瘀通络、散寒除湿、行气通经及清心开窍等药物组成，药物与人体局部长期接触后，药力通过皮肤吸收，直透筋骨，可加速血液循环，缓解肌肉疲劳和痉挛，清热解毒及降压、降火等...
...时重视“和”字，以“和”来保证万物的生发和身体的健康。 春季要养肝，要养眼，所以要尽量避免怒。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈……此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”春季与肝相通，所以在这个季节， 肝炎 患者病情很容易复发，没有肝炎的人，也比较容易沾染上肝炎病毒，有的人容易 暴怒 ，则更容易患上肝炎，因此要尽量平息肝火不要发怒。 早春当防传染病 民谚说：...
运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动（应选择缓慢、轻柔的动作放松运功），而不要突然停止，以防造成肢体的 瘀血 ，回心血量下降，引起 晕厥 或 心律失常 。 增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。 糖尿病 患者该如何运动呢？运动的强度和时间长短应根据患者的总体健康状况来定，运动形式可多样，...
不得前后即二便不通。 【不得前后】 前指 小便 、后指大便，即二便不通。 ①二便不通。《灵枢·邪气藏府病形》：“肾脉急甚为骨癫疾；微急为沉厥奔豚，足不收，不得前后。”《灵枢集注》：“肾开窍于二阴，气虚不化，故不得前后也。” ②大小便失常。《类经·厥逆》：“不得前后者，或闭结不通，或遗失不禁，不得其常之谓也。”
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