...医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，此时适当的“秋冻”有助于增加抵抗力。 “秋冻”的意思是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。 古代养生学家认为，秋天的睡眠宜“早卧早起，与鸡俱兴”。即早起床，早睡觉。早起时间与鸡晨鸣...
...言半日之间即有关于人性命也。若系此种疔毒，当于未发现之前，其人或心中怔忡，或鸠尾处隐隐作疼，或其处若发炎热，似有漫肿形迹，其脉象见沉紧者，即宜预防鸠尾穴处生疔，而投以大剂解毒清血之品。其大便实者，用 大黄 杂于解毒药中下之，其疔即可暗消于无形。此等疔毒，若待其发出始为疗治，恒有不及治者矣。 至若他处生疔，原不必如此预防，而用他药治之不效者，亦宜重用 大黄 降...
...懒言、全身疲倦 乏力 、声音低沉、动则 气短 、 头晕 心悸 、面色萎黄、 食欲不振 等。这就是气虚的表现，可以适当补气。 益气药膳常选用的中药有 人参 、 党参 、 黄芪 、 淮山药 、 大枣 等；选用的食物有鸡、鱼、 猪肉 、 鹌鹑 、 麻雀 等。此类药膳为补益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食；身体羸弱者更应防“虚不受补”。凡实证、热证患者都不可服用。
...多吃“荤”。 感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。 二忌洗澡。 治感冒常需发汗退热。可一些人出汗后就赶快洗澡。以致在洗澡时再次受寒，使病情加重。发汗后可以用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，病愈后再洗澡。 三忌劳累。 有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治...
...推挤，其两翼被推开，使甲状软骨增宽。坏死组织或食物误入呼吸道， 可引起吸入性。晚期可发生颈部淋巴结转移及远处纵膈、肺、肝、骨髓等转移。 【 宜 】 (1)宜多食具有抗喉咽癌作用的食物，如 马兰 头、 豆豉 、 杏仁 、 丝瓜 、 橄榄 、酱茄、梅、蚕 蛹、薏米。 (2)宜食具有抗感染和 溃疡 作用的食物：如梅、 橄榄 、芒果、 罗汉果 、 荸荠 、蜜、 莼菜...
...知产育由于血气，血气由于情怀，情怀不畅，则冲任不充，冲任不充，则胎孕不受，虽云置外家，果何益与？ 凡蓄外家之不可过严者以此。再以寝室言之，则宜静宜远，宜少近耳目者为妙。盖私构之顷，锐宜男子，受宜女人，其锐其受，皆由乎气。当此时也，专则气聚而直前，怯则气馁而不摄，此受与不受之机也。然勇怯之由，其权在心。盖心之所至，气必至焉。心有疑惧，心不至矣。心有不至，气亦不...
...类 必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。 小满节气饮食调养 从中医上讲对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如 赤小豆 、 绿豆 、 冬瓜 、 丝瓜 、 黄瓜 、 黄花菜 、 水芹 、 胡萝卜 、 西红柿 、 西瓜 、 鲫鱼 、 草鱼 、 鸭肉 等；忌食 高粱 厚味，甘肥滋腻...
...症 火症 猝眩仆 猝心痛 目暴赤肿痛甚 二便忽闭 头面赤肿 忽大渴思冰水 口干舌苦 暴喑 暴注 躁扰狂越，骂詈惊骇 禁栗如丧神守 瞀 以上忌宜为风寒暑湿燥火六淫外症，下乃阴阳五脏六腑里虚实内症之忌宜也。 阳虚 阴虚 表虚 里虚 阳实 阴实 阳厥 阴厥 上盛下虚 心虚 癫痫惊邪 心烦不得眠 怔忡 伏梁 肝虚 转筋 目昏目光短 目翳 亡血过多 偏头痛 目黑暗眩晕...
...。 另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。 晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不...
...饮食调养上，也应注重阴阳调和，切忌实者更实、虚者更虚，例如老年人往往阴气不足，而阳气有余，应忌食大热峻补之品；发育中的儿童，如无特殊原因，不宜过分进补；有痰湿体质者应忌食油腻；火气大者应忌食辛辣；患有皮肤病、哮喘的人，应忌食虾、蟹等海产品；胃寒的人应忌食生冷食物等。 此时正是红柿、柚子和龙眼盛产的季节，但红柿和柚子等食物属性偏寒，而龙眼则属热性。因此平常怕热...
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