...统健康也十分关键。 【需求人群】每个人，特别是老年妇女和小儿。研究发现，超过一半的成年人维生素D水平过低。 【食物源】最有效的补维生素D的方法是晒太阳。脸和手臂晒太阳20~30分钟，每周3次。 5.频繁感染：缺硒 【其它症状】经常生病。 【日推荐量】男女分别为75微克和60微克。 【作用】硒可提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症。《科学》杂志刊登意大利帕多瓦大...
小小的中药胶囊，三天一粒、一粒见效，迅速改善更年期综合症，甚至让已停经的更年期开始复潮；7天一粒，可把你的更年期推迟7年，让你青春永驻。这项成果把解除人类更年期病痛、延缓衰老的研究开创了一个新纪元，其神奇之处让业内专家为之感叹。 更年期是每一个人都无法躲过的自然生理阶段，尤其是潮热、多汗、心悸、胸闷、眩晕、头痛、失眠、健忘、抑郁、焦虑、多疑、偏执、躁狂、血压...
爱美的女人怀孕后要注意了，一些美容项目可能会影响你肚子里宝宝的健康。在怀孕的特殊生理状况下，要慎重选择7种美容项目。 香薰 国外研究表明，孕妇要尽量少用香薰美容护肤，尤其是怀孕3个月内的孕妇最好不用，因为香精油对胎儿的发育没有什么好处，还可能使胎儿流产。怀孕3个月后，孕妇也要慎重选择香薰产品：柠檬、天竺 檀香 木可于怀孕12个星期后使用，而茉莉、玫瑰、薰衣草...
...后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。 5.分娩后至子宫复原以前(约6～7周)，要杜绝性交。否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。 6，女子放环(或取环)及男子输精管结扎后，两周内禁止...
...上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中医文献馆中医门诊部失眠专科主任医师施明说，要想有好睡眠，关键是要抓住晚上11点到早晨6点这“黄金7小时”。 经常上夜班的人都有体会，本来已经有些困意了，但是一过晚上11点人又精神了。施明说，其实，这是人在长期进化过程中，形成的自然睡眠规律，也就是所谓的“生物钟”，人的深层睡眠从晚上11点开始，如果过了这个时间段不睡...
...∶喘症之因，在肺为实，在肾为虚也。徐灵胎《指南批本》云∶喘在肺为实，在肾为虚。若虚实混治，鲜不残生，但疑似间极难辨认。香岩先生又以出气不爽为肺病，入气有音为肾病，更为难确矣。治喘者，凡肺窍壅塞，呼吸不利，气盛脉实，滑数有力，皆实候也。如肺感风寒致喘， 三拗汤 、 华盖汤 。肺热痰火作喘， 麻杏石甘汤 。肺寒饮邪喘逆， 桂枝 加朴杏汤。感暑 火盛而喘， 香薷饮...
...男朋友，找一张足够大的纸，每个人找一个点代表自己的位置，用笔来游弋表达两个人了解的过程。你会发现这个过程能够跨越语言的交流，是发挥直觉的好方法，非语言的交流过程恰恰捕捉到了人际交往的真实一面。 7．睡个香甜的美容觉 很多女性为了留住青春，不遗余力地进行保养，但是长期失眠却让她们辛辛苦苦所做的保养工作毁于一旦，肌肤的新陈代谢能力逐渐降低，肤色暗淡粗糙、细纹出现...
... “中国人奶酪吃得太少。”南庆贤介绍，根据前几年公布的数据来看，中国奶酪年产量仅有1.5～2万吨，而国外平均则在460万吨左右；人均年消耗量法国最多，为24.5千克，美国为15.7千克，而中国人不足1千克。“虽然随着人们生活方式逐步改变，现在奶酪消费量有一定上升，但比起西方国家，差距还是很大。” 国人之所以不喜欢奶酪，南庆贤认为主要有两方面原因：一是价格较高...
男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。 维生素A(VITAMINA) 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人 每天维生素A的正常摄人里为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生...
...闷作痛，痛引肩背内臂，伴见心悸不安，气短乏力，面色白光白，畏寒肢冷，舌淡暗，苔薄白，脉细涩而迟。叩诊心界向左下扩大，心音低钝，心律整齐，心率74次/分，二尖瓣听诊区可闻及少量吹风样杂音。心电图显示窦性心律，标Ⅱ、AVF、V3的T波低平或倒置。心脏彩超显示左心室肥厚，二尖瓣轻度关闭不全，心室舒张功能下降。中医诊断为胸痹，证属心阳亏虚，心脉痹阻。治以温阳益气，活...
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