...，推荐“解脱精神压力五节操”。此操通过调适呼吸，解脱精神压力，可消除 疲劳 。 第一节，站立呼吸：身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。左手臂屈肘，五指自然伸开，轻微按腹，进行深呼吸10～20次，双手掌心随之起伏。然后，双手交换位置，左手抚胸，右手按腹，再深呼吸10～20次。如此重复2～4遍。 第二节，倾身呼吸：身体直立...
[定位] 在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下３寸处。 [解剖] 在桡侧腕伸肌肌腹与拇长展肌之间；有桡动脉分支及头静脉；布有前臂背侧皮神经与桡神经深支。 [主治] 头痛 ，肩膊酸痛，半身不遂，手臂麻木， 肠鸣 腹痛 。 [配伍] 配曲池治手臂麻木。 [刺灸法] 直刺0.5～1寸。
人病膨胀，喘咳，缺盆痛，心烦，掌热，肩背疼， 咽痛 喉肿。斯乃以脉循上膈肺中，横过腋关，穿过尺泽入少商，故邪客于手太阴之络，而生是病。 可刺手太阴肺经井穴少商也，手大指侧。刺同身寸之一分，行六阴之数各一痏，左取右，右取左，如食顷已。灸三壮。
手大指次指内侧，去 爪甲 角如 韭叶 。手阳明大肠脉所出为井金。《铜人》灸三壮，针一分，留一呼。 主胸中气满，喘咳支肿，热病汗不出， 耳鸣 聋，寒热痎疟， 口干 ，颐颔肿，齿痛， 恶寒 ，肩背急相引缺盆中痛，目青盲，灸三壮，左取右，右取左，如食顷立已。
（亦名 桔梗汤 。） 治肺 痈 ，心胸气壅， 咳嗽 脓血，肩背烦闷， 小便 赤黄，大便多涩，不进饮食。 黄 天门冬 川大黄 紫苏叶 赤茯 桑白皮 生干地黄 （各一两） 杏仁 蒺藜 枳壳 （各一钱） 当归 甘草 （各半两）加 贝母 、 薏苡仁 。 上为 咀， 生姜 三片，水煎温服。
人病膨胀，喘咳，缺盆痛，心烦，掌热，肩背疼， 咽痛 喉肿。斯乃以脉循上膈肺中，横过腋关，穿过尺泽入少商，故邪客于手太阴之络，而生是病。 可刺手太阴肺经井穴少商也，手大指侧。刺同身寸之一分，行六阴之数各一痏，左取右，右取左，如食顷已。灸三壮。
治 中风 、 伤寒 ， 发热 恶风， 头痛 目眩， 鼻塞 声重，肩背拘急，身体酸痛，肌肉 动，牙 关紧急，久新头风，攻痰眼暗，并宜服之。 抚芎 （二两） 川芎 （一两） 川乌 （二两） 龙脑薄荷 （一两半） 白芷 甘草 （各二两） 细 上为细末。每服一大钱， 葱白 、茶清调下， 薄荷汤 亦得，不拘时。
肩端红肿痛难当，寒湿相搏气血狂。 肩 穴中针一遍，顿然神效保安康。 肩 ∶在肩端上，举手陷中。针二寸半。若手臂红肿疼痛，泻之；寒湿麻木，补之。
定位：位于手背第四、五指缝间，握拳取之。 主治病症：手臂痛，手指不能伸， 咽喉炎 ， 耳聋 ， 耳鸣 ， 目赤 。 备考：出《灵枢·本输》。别名掖门、腑门、太阳阴。
经外穴名。八邪穴之一。《奇效良方》：“下都二穴，在手无名指、小指本节后岐骨间，一名中渚也。中渚之穴本在液门下五分。治手臂红肿，针入一分，可灸五壮。”
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