...以强化心脏功能，预防大脑老化，对 高血压 、 气喘 、 便秘 、 失眠 等疾病都有疗效。 早晚边散步边甩手，长期坚持，必有好处。 散步时步伐要慢，心平如镜，走步时双手像钟摆那样前后甩动即可。初始锻炼每次5~10分钟，以后逐渐增加活动量。若遇到刮风下雨，不宜外出时，可在阳台或客厅内自然站立，双脚叉开与肩同宽，然后静心闭目，前后甩手，同样有效。老年朋友不妨一试。
食管裂孔疝 (hiatus hernia)是指部分胃囊经膈 食管裂孔 而进入 胸腔 的 疾病 ，临床上可有 疼痛 、 呕吐 ，甚至 出血 等 症状 。 老年人食管裂孔疝的病因 (一)发病原因 食管 下段为膈食管膜所包绕，膈食管膜为一弹力 纤维膜 ，连接食管下段与膈 食管裂孔 。此外，食管下段和食管胃连接部分别由上、 下膈 食管 韧带 、 胃膈韧带 固定于食管...
...盐酸 胍治疗有效。 老年人重症肌无力的并发症 大部分病例伴发 胸腺增生 或 胸腺瘤 ，少数病例合并 甲状腺功能亢进 等 自身免疫性疾病 。 老年人重症肌无力的预防和治疗方法 重要的预防措施有：①避免 感染 、 创伤 和过度劳累;②生活规律、 睡眠 充足、锻炼身体，戒烟酒;③慎行 免疫 ( 接种 )注射;④避免使用 重症肌无力 禁忌药物。 老年人重症肌无力的护...
...．饮食宜清淡可口。过于油腻食物难以消化吸收，不适合老年人的消化生理特点，同时对防治老年人心血管疾病等 多发病 也不利。 3．合理烹调。为适应老年人牙齿状况及消化 机能减退 的特点，食物加工宜软而烂，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸。还要注意食物的色、香、味、形等感官性状及适当照顾饮食习惯，以刺激食欲。 4．饮食有节。一是切忌暴饮暴食，尤其是晚餐不...
拉伸运动有很多种，最简单也最适合中老年人的动作就是压腿、抻胳膊了。 春天的早晨温暖清新，夹杂着花草的香味，吸引了不少人出去走一走、跑一跑。坚持运动可以强健身体，但如果运动前后再压压腿、抻抻胳膊，还能起到意想不到的效果。英国的一项研究发现，伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。 随着年龄的增加，中老年人的关节灵活度会下降，导致运动、活动受限，活动少了，身体...
...胸闷 或 咳嗽 。可经治疗或自行恢复，其气道具有对刺激物的高反应性。以上对哮喘的定义是基于近年对年轻人 哮喘病 理 生理学 研究的结论，至于老年人哮喘的发生机制，尤其是气道炎症是否和年轻人哮喘一样则尚缺乏资料证明。 老年人支气管哮喘的病因 (一)发病原因 目前 哮喘 的病因还不十分清楚，大多数认为与 多基因遗传 有关，受遗传因素和环境因素的综合作用。 许多调...
...的 康复治疗 ：由于心律失常可以引起血流动力学异常，而且 心脏性猝死 的直接原因大多为心律失常，因此针对心律失常的 预防康复 治疗意义重大。老年人心律失常症状明显者影响正常生活，使生活质量及运动 耐量 下降，致残率高。广义的康复治疗应从 疾病 发生开始，包括合理膳食、戒烟、少饮酒、控制体重、适当体育锻炼等。减少或去除可能引起的心律失常的危险因素。 (1)应正...
我国在解放后人们的平均寿命正在明显地增加，从过去的30多岁增加至目前男性的平均寿命66.4岁，女性69.4岁。老年人在总人口构成上也逐步相应地增加他的比例，在全球的统计，1976年65岁以上的人口为6%，老年人在社会中的社会中的作用具有特殊的地位，这是人们更加关心老年人营养的一原因。 人类的 衰老 过程是一个客观规律，只是这个过程随着种族、社会环境和个体的种...
夕阳无限好，健身尚不迟。近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。 健身操又名保健操，它通过人体各部的活动，促进气血调和，百脉通畅，脏腑机能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而防止和减缓衰老的进程，减少疾病，帮助人的健康长寿。 健康操属于运动养生的范畴，从古至今，各种健身操琳琅满目，难以计数。古人...
... >2.4kPa;右室舒张末期压或称右室充盈压>1.3kPa)即为心力衰竭，亦称心功能不全(cardiac insufficiency)。 老年人心力衰竭的病因 (一)发病原因 心力衰竭 的病因与诱因有时难以区分，且可相互转化。如 高血压病 所致的心力衰竭，其原发病因为 高血压 ，而发生心力衰竭后，高血压又可成为心力衰竭的诱因;又如 贫血 所致的心力衰竭，贫...
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