...妥。经过一两年的锻炼，中老年人的腿就能轻松抬到90度左右了，坚持下去，腿还能扳过头顶。不过对大多数人来说，和髋关节持平的高度最为安全。 压腿方法 正压腿 经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。正压腿的目标肌肉韧带是股二头肌和十字交叉韧带。它不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。压...
读者个案：我是一位中年离婚女性，三年前因丈夫有婚外恋离了婚，离婚后我一直独身，丈夫却与他所爱的那位小女人结了婚。最近，前夫来电话告诉我，因生活琐事和性格的差异，他己无法再与那位小女人生活下去了，希望与我复婚。说句心里话，这正是我三年来梦寐以求的。然而，我因为受过伤害现在变得很矛盾，很脆弱，我不知道该不该与他复婚？复婚后会不会悲剧重演？再说我们三年中没有见过面...
上耳药看起来是很容易的事，专家提醒，如果方法不当，也会影响治疗效果。耳道给药是腔道给药的一种，其剂型有滴耳剂、洗耳剂、耳用散剂、耳栓、耳用滴丸等，不同剂型用药方式是有区别的。 上耳药时，应将患者头倒向一侧，病耳在上，向后上方(儿童应向后下方)牵拉耳廓，使耳道拉直，以便上药。上药前，先用消毒棉签轻轻擦净外耳道内的分泌物，若分泌物较多或有脓痂时，应先用3％的过氧...
...危害身心健康。据调查，我国人口的失眠症发生率高达10%以上，并且随着社会的发展和生活节奏的加快，失眠症发生率还在上升。对于失眠症，人们常用的方法是吃安眠药。但是长期服用安眠药，往往导致用量越来越大而疗效却越来越小，毒副作用也越来越大，失眠者会引起口干、心悸等不良反应。 一些研究表明，平日多做运动有助于睡眠。这是因为机体活动后出现疲劳，需要通过睡眠得以恢复和补...
...立即就医。如果治疗妥当，乳房炎可在1天左右即治愈。由于乳房炎只感染乳房组织与乳汁无关，因此不会传染给宝宝。 使用乳头套 为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护之。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将您的手置于乳房与肋骨间，轻轻的向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。
...。在日本，肚脐的美容更成了前卫女性趋之若骛的美容新追求。当然，美丽的肚脐离不开美丽的腹部，为了使自己的肚脐更性感，她们纷纷采取诸如腹部吸脂等方法，令她们的腹部更平坦结实，以使肚脐更加美丽迷人。 肚脐是婴儿出生脐带脱落后留下的痕迹，在此之后已没有什么生理意义。但对保持腹部外形是非常重要的。它形成腹正中的凹陷并有助于保持腹部的形态。肚脐的解剖学位置位于髂前上嵴水...
充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法， 可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。 计分方式请自检下面20种现象。其中， 感觉十分符合自己情形者计 2分，有部分符合者 计1分，完全不符合者计0分。 现象： 1．时而莫名其妙地发脾气、焦躁。 2．时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服。 3．容易疲倦，一到下午便懒洋洋地发困。 4．喜欢并常...
我的朋友生了孩子，跟自己的妈妈抱怨，说没时间读书没时间旅游也没时间和朋友坐坐闲聊天。谁想到她的母亲不但不为所动反而冷嘲热讽：“现在你知道你给我添了多大麻烦！”我的朋友当即跳起来大喊一声：“而且还知道，我给你添了多少人生乐趣！” 许多母亲都象我这位朋友的母亲，她们并不是不爱孩子，但是她们从来不会告诉孩子，养育一个孩子的快乐。她们总是抱怨孩子不听话，总是过分强调...
在一间房子里，你会在墙上挂什么？ a艺术画 b自己的写真照 c年历 d钟表 a你是重视情调的人，亲情与友情深深包围着你。你最大的自信，来自于好好安排自己的生活，过一个有品味的人生，才能凸显你的能力。但是生活一旦被人际关系困扰，常使你受严重打击，因为在感情的世界里，你是理想主义者。 b你的自信来自于别人对你的肯定。你认为要在良好的人际关系中维护自尊，衣着外表非...
...他的性幻想 幻想在大多数男性的兴奋中起着重要的作用，然而他们常用陈旧的幻想，而不探索带来乐趣大、高潮强烈的幻想。看色情的杂志、录影带，可丰富你俩的幻想世界。 很多男性说，他们的高潮质量取决于和伴侣的关系。这是很明显的，因为高潮在很大程度上由心理，而非身体来决定。因此，找出关系中的问题，共同解决，是改善高潮质量的重要课题。 尝试作阴茎锻炼也有用。做的方法是：先...
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