...可能都会有这样的感觉，自己锻炼的效果并不如自己想象的或者期望的好，而事实上，体育锻炼往往无法取得立竿见影的效果，操之过急的想法是违反科学的，我们要尽可能在体育锻炼的过程中感受其间的乐趣。 与朋友结伴锻炼。与朋友结伴进行锻炼可以使锻炼时不感到枯燥乏味，而且可通过同伴间的鼓励、竞争和指点，使锻炼变得更加富有魅力。另外，通过与朋友一起锻炼，可以在这个快节奏的时代里...
...取了这些措施,发病10天左右没有好转,反而出现了前面所说的那些合并症表现,就得及时见大夫,应用抗生素了。对原有慢性病的老人或婴幼儿感冒患者,我们更需仔细呵护,在他们病程2-3天时就可以用上适当的抗生素。 既然感冒给我们带来很多麻烦,有没有预防手段呢?其实医学界曾尝试过许多预防感冒的方法。如注射疫苗、口服维生素、紫外线消毒等等,但都没有确切效果。由于许多病...
...同。举重训练不需要做很多数量的重复动作。健美运动员在训练中，在他们达到最大承受限度的70%～75%的训练量时，肌肉对训练产生更好的反应。所以我们在训练计划中安排了每组要做到8～12个重复训练动作。 每个训练动作做3～5组，每个身体部位做12～16组。 在训练中，过少的训练达不到应有的训练效果，而过量的训练会对身体造成伤害。 在每组训练后，休息30～60秒钟。...
...丑”，据说肤如凝脂的女人，通常能取得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆，总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”！以下介绍的中医妙方，具有美容养颜的功效，能够让你好看喔。 冰糖乳鸽燕窝羹 [原料] 冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。 [制法] 将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入...
感冒是四季常见疾病，尤为冬春两季多见。中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。 风热感冒常因气候反常或起居不慎引起。症见身热较著、微恶风、汗泄不畅、头痛、咳嗽、少痰或痰黄、咽燥红肿疼痛、鼻塞、流黄浊涕、口渴欲饮，且舌边尖红，舌苔薄白微黄，脉浮数。 风热感冒是风热之邪犯表，肺卫失和所致。治法应以辛凉解表为主。抗菌消炎胶囊为收载于部颁药品标准第七册的抗菌...
鼻出血的预防要从内在因素、外部环境等多方面着手。 当小儿患鼻炎、鼻窦炎时要及时治疗鼻腔粘膜的肿胀、充血，以减少鼻粘膜毛细血管的扩张而避免鼻出血的发生；当小儿发烧、咳嗽时，可因高体温导致鼻粘膜充血及毛细血管扩张，加之咳嗽震动，极易诱发鼻出血，应及时给以降温、止咳药物；一些不良习惯如抠鼻子可造成鼻粘膜的损伤而引起出血，此时应教育孩子尽快改掉坏习惯；有的孩子偏食、...
...，就是所谓“害口挑食”，有时还会呕吐； 3．小便次数多。这也是怀孕早期常见的现象，是由于怀孕后子宫充血增大，对膀胱压迫而引起的； 4. 乳房着色。怀孕早期就可以感觉到乳房发胀，有压痛。因为这时乳房血液供应加强，开始为日后的哺乳做准备了。 当你有了上述的一些征候，就应该到医院检查。医生再根据子宫是否增大，以及血液或小便的妊娠试验结果，便可以确定你是不是怀孕了。
正常人大便应为黄褐色成形便，量约100～300克，无脓血或粘液。当发生某种疾病，大便会发生变化。大便常规检查是看便中有无红、白细胞和虫卵，而对某些致病的病原体不易查出，需要通过大便培养来明确诊断。 1、采取标本方法取新鲜大便送检，量约蚕豆大小，容器为清洁的蜡纸盒或广口瓶。 2、注意事项如果大便有脓、血或似鼻涕样物（粘液），应采取脓血及粘液部分。如果为水样便应...
...然是不可忽视的因素，男性对自己对女性对周围环境的认识也是一个重要的因素。要调节自己的情绪，必须从自己固有的认识和行为规则入手，因为正是它们让我们无法适应社会，让我们疲倦。这里列举了几个生活中的规则，对照一下，看你是否受这些规则的困扰。 规则一：男儿有泪不轻弹。 女人受了委屈或有不开心的事可以大哭一场，而哭鼻子的男人却被认为是没有出息的。这一传统的规则一代一代...
...光泽更有弹性。 最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 女性在劳累了一天之后，可以让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打、一杯浴盐和十滴薰衣草精油混在一起，放入充满热水的浴缸里。（摘自中国中医药报立 春）
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