...。专家特别推荐了一款食粽消化茶： 陈皮 二钱、 麦芽 二钱、 佛手柑 三钱、 山楂 三钱、 乌梅 一钱、 甘草 一钱半，煮约一公升的开水，当养生茶饮用。关于粽子的食用和保存方法，专家提醒如果购买后不能冷藏，应及时食用。冷却的散装粽子买回家后，经再次烧煮后食用，尤其注意要在沸水中煮热煮透，这样才吃得安全。对于一时没有吃完的粽子，一定要及时放进冰箱冷藏，切勿长时...
如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。要是能长期坚持下去，甚至可以返老还童。笑就是缓解 疲劳 的“ 灵丹 妙药”，延年益寿的“金玉良方”。 人们都知道一句老话：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。” 这是有道理的。亲人、友人、陌生人之间如能开口微笑，是反映了人们良好的心情、健康的心理，对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟，愁眉不展，甚至怒目相向经常于事无补。...
现代人工作生活压力很大，在这种压力下很容易产生“亚健康”的状况。但是很多人并不知道自己现在是“亚健康”状态即使发现正处于“亚健康”中也无从下手，应该怎么办呢？不如试试刮痧方法，效果很是显著。 现代人工作生活压力很大，在这种压力下很容易产生“亚健康”的状况。很多人有 失眠 、经常 疲劳 、 腰酸背痛 等症状但并不知道自己现在是处于“亚健康”状态即使发现正处于“...
...烫洗易破坏皮肤保护膜，极易因接触其他物质的刺激而引起 皮肤瘙痒 或过敏。老人和儿童抵抗力较弱，更易成为高发人群。虽然温泉中的矿物质有利于人体健康，适当泡温泉可舒缓压力，对某些皮肤病也有治疗效应，但长时间浸泡反而对健康有害。水温超过40摄氏度时，泡温泉时间最好不要超过半小时，时间过长或过频易导致皮肤 瘙痒 、干燥甚至掉皮。要提醒，患有 糖尿病 、肠 胃病 、 ...
...节奏生活中，工作十分 紧张 ，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除 疲劳 ，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。 睡眠习惯对机体的影响： 睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡 人的生活规律与体内激素分...
一谈到养生保健，防止污染伤害健康，人们首先会想到污染的空气、肮脏的水源、杂乱的声音和可怕的辐射，但很少会想到视觉环境的污染。 苏轼与高僧慧觉禅师谈佛论经，望窗外修竹感慨不已，草成一首《於潜僧绿筠轩》。诗中有“可使食无肉，不可使居无竹。”除了赞颂竹之高洁与虚心，做人当效仿之外，是否也从一个侧面反映了视觉环境与健康之间的关系呢？ 一谈到养生保健，防止污染伤害健康...
... 疲劳 与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关， 气短 乏力 多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因而治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。 一、疲劳 中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因而治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。 A、刮头部：...
...，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发 心绞痛 、心肌梗塞等。由于雾霾天日照减少，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少。面对雾霾天，如何健康饮食呢？ 豆腐 黄花鱼 补钙补维D 面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应 多饮 水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃 豆腐 、牛奶、海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚...
...结膜炎和热调节障碍，要特别加强预防。 注意自我反应：凡日光浴进行时，出现了体温升高、 恶心 、 呕吐 、 头痛 、 头晕 以及 食欲减退 或 睡眠障碍 等症状时，应立即停止或缩短照射时间。晒太阳前不宜吃 芥菜 、雪菜、 莴苣 、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性 药疹 或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
...头痛 、 甲亢 、 肩周炎 、腰痛、月经痛、 失眠 、 便秘 、少年 白发 ，并可预防老年性 痴呆 。 有意识地锻炼舌头，便可以让舌头来操纵健康： 每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各10次，然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。 坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾，先由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼...
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