...缺铁 【其它症状】注意力不集中，食欲不振、面色苍白、黑眼圈等。 【日推荐量】男女分别为8.7毫克和14.8毫克。 【作用】铁是形成红血球必须的营养物，是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白的作用是向全身传输氧。 【需求人群】多项研究表明，缺铁是最常见的营养不良问题，18%的女性因为生理原因而缺铁。其他缺铁人群包括：消化道慢性失血等人群。 【食物源】红肉、鸡蛋、绿...
... 女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周围韧带的张力不如男性强，对负荷量大的运动适应性差，容易劳损。妇女妊娠后，因子宫逐渐增大，导致腰椎向前弯曲，身体的重心后移改变了腰椎各小关节的结构，失去了正常生理上的重心平衡，使腰部的部分肌肉、筋膜和韧带等长期处于高度紧张状态，可形成慢性劳损。妊娠后期腹内脏器上移，而产后又突然下降，牵拉腹膜，也是女性产生腰痛的一个重要原因。 除以...
...在性行为中主动性本来就比男性差的女性的性功能，就更容易受到压抑，所以造成许许多多本来可以具有正常功能的女性，由于客观上的压抑而受到抑制。至于女性的性功能障碍问题也就更加得不到应有的重视，甚至连她们自己也否定自身具有接受指导和治疗的权利。因而就像给我们写信者这样的妻子一样，因为没有获得性的欢乐而默默忍受者更是不计其数。这就是我们所常说的：“没有性冷淡的妻子，只...
...厚或隆结的现象，意味乳房肿瘤已扩展至淋巴腺附近。 ◆ 乳晕脱皮 如果在乳晕范围内出现脱皮现象或持续数星期疼痛不止，那可能是一种名为Paget的乳癌病症。 ◆ 乳房起褶纹 当肿瘤生长在乳房组织内，会挤压令乳房肌肤紧实和平滑韧带组织，因而形成凹凸起皱的表面。 ◆ 发红迹象 乳房部位出现红肿，并持续数星期以上，亦可能是患上乳癌的迹象。 ◆ 乳头内陷 有些女性其中一...
...——让你的PFC充分尽职尽责。 六、为什么你迷恋毛片而她却对此兴趣寥寥？ 并不是因为男人肤浅，只是男性大脑中的视觉部分比较发达且更易撩拨他们的情感。研究人员利用先进的图像设备研究发现，同样观看30分钟性爱的影像，男性大脑中控制情感与动机的那部分组织要比女性的活跃得多——虽然男女被试者对那段影像同样感兴趣。这也许就是男人沉迷毛片原因之一：对于男人来说那不仅仅是...
鲜，是人们烹调时的第一追求。所以，味精这种方便又能明显提鲜的调料，就成了每家每户厨房必备品。可味精如果使用不当，不但会毁了菜肴的美味，甚至还能危害健康。 放醋的菜不能放味精 酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。 拌凉菜不宜放味精 味精在...
“性生活可以治病”并不是什么天方夜谭。美好的生活对很多病症，都有意想不到的缓解和抑制作用。 奇效一：有利于消除失眠 所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美...
...应绝房事（孙思邈）。应做到“少不贪欲，老能知戒，惜精如金，惜身如宝，可延年”。在性活动中女方顺从男性、有意压抑性快感和性高潮、禁欲等视为妇女的美德，否则是“淫荡”的表现，女性追求性快感和性高潮则视为“好淫”，女性进行性的色情幻想则认为不道德的。还有些人认为性交是下流的事，性欲降低是正常现象， 性冷淡 是贞女的表现，性是男人的事，生孩子才是女人的事，夫妻性生活...
要求性生活并不是男人专利，女人一样有权利主动追求享受这份的“性福”，只是在男人面前怎样才可以不动声色又让他欲火难耐地与你销魂，我们给你支几招…… 最适宜女人主动出击的6种情境： 1、在黑暗的楼道里 刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候，不主动偷袭他？你是黑夜里的女鬼，也是...
...断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2－3倍，阴道壁、大阴唇、小阴唇也因积血而显著肿胀，这为细菌、微生物的生长提供了温床。长期下去，女性就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、（卵巢）附件炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。 而性不满足也是引起性欲低下、性冷淡的原因。这在前面我们已经讨论过了。
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