...里，身上都会带着红枣。大家记住，一天三个枣，人就不会老。红枣含有大量的烟酸，有健全毛细血管的功能，每100克红枣含有62毫克维生素C。 2份蔬菜 蔬菜有三宝，一天不能少。蔬菜中含有大量的维生素、膳食纤维和微量元素。中老年人每天500克，年轻人每天500~750克，种类要齐全，不要单一，黑、红、绿、黄、白各种颜色要搭配。一般来说，颜色越深，营养价值越高。每顿饭...
1．叶酸400微克／日 最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 2．维生素B61．5毫克／日 最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 3．维生素C75毫克／日 最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 4．维生素E23个国际单位，15毫克／日 最佳来源：花生酱、葵花油、 牡蛎
《家庭医药》2002年12月号 □ 文/潘文昭(香港) 一位穿笔挺西装的男士，叉开双腿，一摇一晃地走进诊室，尴尬地对自己的裤裆指指。经检查发现,他患的是民间所称的“绣球风”，即现代医学讲的“阴囊湿疹”。整阴囊渗出半透明的分泌物，奇痒难忍。难堪的是，为了避免裤子与阴囊摩擦，他必须张开双腿，艰难地步行。 我立即取 泽泻 15克。
日常食用的各种 蔬菜 腐烂后， 硝酸 盐含量明显增加，在硝酸盐还原菌的作用下变成亚硝酸盐。吃大量腐烂菜后，亚硝酸盐被吸收入血，使 血红蛋白 氧化 成 高铁血红蛋白 ，它能阻碍氧的运送，使人 缺氧 。 轻者 重者 判断 食的3小时发生 头晕 、 耳鸣 、眼黑、 无力 、 精神萎靡 、反应迟钝、 恶心 、 呕吐 、心慌、 气短 、 腹痛 、 腹泻 、皮下， 指甲...
...引入或人类照顾之下,这些物种不能存活。也可以泛指非本土原产的各种外域物种。 如 葡萄根 瘤蚜在世界九大洲都有分布，但对原产地北美东部则属外来种。而 苹果 棉蚜与水道干尖 线虫 是由日本传入我国的的外来种。许多 杂草 如加拿大飞蓬（erigeron Canadensis）、 一年蓬 （erigeron annuus）等，以及作为牧草、 蔬菜 、药用或观赏等有意...
...引入或人类照顾之下,这些物种不能存活。也可以泛指非本土原产的各种外域物种。 如 葡萄根 瘤蚜在世界九大洲都有分布，但对原产地北美东部则属外来种。而 苹果 棉蚜与水道干尖 线虫 是由日本传入我国的的外来种。许多 杂草 如加拿大飞蓬（erigeron Canadensis）、 一年蓬 （erigeron annuus）等，以及作为牧草、 蔬菜 、药用或观赏等有意...
进入盛夏，蔬菜不仅种类多、口感好，营养价值也很丰富。不过，如果在贮存和烹饪蔬菜的过程中处理不当，就往往会让蔬菜的营养成分流失，达不到养生保健的作用。 先切后洗：营养素大量流失 除了小鸡毛菜等品种以外，大多数蔬菜都需切小后再烧煮。不少人，尤其是食堂、饭店里的工作人员，他们的习惯做法是将蔬菜切小再洗，殊不知，蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，经切细后的蔬菜...
... 料，因为其中含有较多防腐剂、色素。 8、在日常饮食中控制盐分的摄入 过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代 食盐 。 9、适当补充一些维生素 如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。 10、吃东西不要太快 多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
...基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。特别是乌龙茶, 普洱茶 ,黑茶等都具有非常好的排毒功效.乌龙茶为首选:比如台湾高山茶,贼香的 冬菇 味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18...
...手的手指轻轻按摩位于发际和眉毛之间的这两个穴位，会消除记忆障碍，增强记忆力。 减轻压力一天工作结束后洗个盆浴，听听古典音乐、轻音乐，会产生一种舒服的感觉，这有利于右脑机能的改善。专心做家务事，效果很类似静坐、冥想等古老的放松技巧，使其它烦恼慢慢地消失。健脑饮食食用低脂食物和富含脂肪酸的食物，如鱼、核桃、开心果等坚果，以及含抗氧化剂多的水果和蔬菜，其中包括乌板...
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