静坐，轻闭口目，头部稍向前倾，分3步进行操作。第一步：用右手掌五指合拢至后颈，大鱼际紧贴大椎穴位置，用力顺时针方向旋转按摩25次，后换用左手逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合拢从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。第三步：推揉颈肌，用双手掌根至后颈同侧颈肌位置，从颈椎处按摩至后脑的位置，用两拇...
...后天的各种方法改变它。 既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时可以遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也可以通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗? 先天体质不好的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：肝俞、肾俞、太冲。 之所以这么选穴主要是基于以...
【取穴方法】取穴时，患者迎正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 【主治症状】 1.消化系统疾病：急慢性肠炎， 细菌性痢疾 ， 肝脾肿大 ， 腹水 浮肿， 肝炎 ，胆囊炎； 2.泌尿生殖系统疾病：肾炎， 尿路感染 ，尿潴留， 尿失禁 ， 乳糜尿 ； 3.妇产科系统疾病： 月经失调 ，功能性 子宫出血 ， 痛经 ，带...
推拿手法的作用部位，主要有位于体表的腧穴、特定的推拿穴区及皮部、经筋等等。 （一）腧穴 腧穴，又称“穴位”、“气穴”、“孔穴”、“穴道”等，是脏腑经络气血输注流行之处，也是推拿手法的主要作用区域，有感受信息和传递信息的作用。<<中老年人如何自我保养？目前公认的十四经穴位有361个。此外，还有尚未归属于十四经范围而有明确位置和穴名的，则称之为“经外奇穴”。一般...
self-observation 心理学 的研究方法之一，也称内省法。由结构心理学派创始人德国冯特首创。他认为 自我观察 是对自我所感所知、所思所想、情感、意向等内部经验感受的观察和分析，并将结果报告出来。它是研究人的心理活动的基本的、简单易行的方法。但具有很大的局限性。
...，下医不干掉病而干掉你的命，中医虽然本领不高，但也决不医你的命。所以，并非要你不治，而是说你碰到了下医，倒不如不治。 个人决不可能先通过学习怎样生病、怎样求医的培训班而然后生病。但对医生的鉴别还是如辨别伪钞一样，加以注意观察，大多能心中有数。好在现在正规医院为主，个体寥若星辰。也就可减少遇到“下医”的机会，但并非医院里没有下医，可能还多哩。 技术高低是内在的...
...肚脐下3指处，将双手叠在一起按压此穴位，也可以按摩共周围，于是心情平稳下来，容易睡得香甜。 百会：百会穴位在头顶部（两耳连线的头中央处）。用大拇指缓慢按压，就会情绪安定下来，容易入睡了。 有些患服用中药后睡眠变得很好。但是，每个患者的症状是不一样的，一定要到正规医院的专科门诊去看，请医生给自己开好适合自己的药方，而不要自己随便找点药服，否则弄不好会出问题的。
...都要通过手来完成。手掌和手指灵活地运动当然是由大脑来指挥的，适当地刺激手掌和手指就能直接地作用于大脑，收到兴奋大脑效果。 手掌上有许多重要的穴位，如劳宫穴，合谷穴，后溪穴等。我国传统中医学认为：劳宫穴属心包经，主癫狂心痛；合谷穴属大肠经，主头痛耳鸣；后溪穴属小肠经，主头项强痛、癫痫等等。因此，对手掌特定穴位的刺激按摩，会起至宁心安神，健脑益智的作用。 在众多...
...进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。另外，进行足部按摩时应保持室内清静、整洁、通风，按摩前用温水洗净足部，全身放松。按摩每个穴位和病理反射区前，应测定一下针刺样的反射痛点，以便有的放矢。按摩结束后30分钟内患者应饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果...
...中医对恐惧症实施心理干预常用的方法有情志相胜疗法、说理开导法、暗示疗法、移情易性法、认知行为疗法、催眠疗法等。 那么，恐惧症患者又该如何进行自我心理调节呢？首先，应力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧？恐惧的对象是什么？恐惧是客观发生的还是主观产生的？您认为恐惧时，别人是否和您一样恐惧？值不值得恐惧？以此改变...
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