现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大的需求。 剧烈运动是老年人 致命的杀手 对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，而...
一般急救箱内的必备物品包括： (一) 各大小尺寸之无药性消毒纱布(二) 各大小尺寸之黏性纱布(三) 三角绳绷带(四) 氧化锌胶布(五) 吸水脱脂药棉(六) 压力绷带(七) 安全扣针(八) 换性手套(九) 洗眼杯及洗眼水(十) 防水胶布(十一) 消毒药水(十二) 换药用剪刀 用途： （一） 无药性消毒纱布用来清洗伤口及轻盖伤口。（二） 黏性纱布用于分隔伤口及敷...
全世界的绝大多数男人都希望自己拥有超人的性能力，这是一个有广泛的普遍性的现象，这也是国内现今“补肾”、“壮阳”药物广告满天飞的原因之一。那么，为什么男性如此看重自己的性能力呢？ 在远古，我们的先人是只有最强壮者才拥有交配权的，这是生物学上的“优胜劣汰”原则，这也有利于最优秀的DNA能遗传下来。而你我身上流的正是昔日王者身上的血，所以，男性有这种潜意识不足为奇...
与女性一样，男性也会因为性腺功能下降，雄性激素分泌减少而引起“更年期”症状。但男性与女性之间又有所不同，并非每个男性到了一定时期都会出现“更年期”症状，而是有很大的个体差异，其中有相当部分的男性即使到了老年期（60岁以上），其睾酮水平在正常范围内仍然处于较高水平，并不会出现“更年期”症状。另外，男性性腺功能下降是逐渐发展的，不像女性来得那样快，而是具有很大差...
一提到“更年期”，人们往往会想到中年女性，其实，进入更年期的男性正处于人生的繁忙时期，这一阶段的自我保健不容忽视，如若调节不当，会造成较严重的健康问题。 专家介绍，男性的更年期一般在50岁至60岁开始，由于大脑功能、生理功能开始衰退，一些男性出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、颜面潮红、心情烦躁、记忆力减退等症状。 虽然男性更年期不像女性那样...
从性唤起到性欲高潮，从性欲高潮到回复至初始的生理状态，生殖器和身体的其它方面都要经过一系列的周期变化，这就是性反应周期。男性性反应的特点是能迅速地进入性兴奋状态。这和男性的性欲冲动具有“主动性”和“进攻性”有关；而女性性欲冲动则表现为“被动性和容受性”。这种差别和受精过程中精子的“主动性”与卵子的“被动性”完全相适应。男性的性反应周期分为兴奋期、持续期、性高...
...的高度，彻底收紧目标肌（主要是臀大肌）约1秒钟，稍后退让性还原，到位后仍须使腿臀部有压力，即不要还原至压力消失程度。动作过程中要尽力控制上身的竖直状态，以免臀肌收缩不充分。呼吸配合动作，既可后抬腿时吸气，退让还原时呼气，也可相反。臀部复合机是一款技术功能比较明显的练习器械，较大的健身中心都有。练习时意念集中为技术环节的关键，须特别予以重视。 虎式腿举 膝、手...
...上经常拧成的“结”。 这类情况的出现，产生在某些妇女经绝期前后，显然与妇女的性激素紊乱和变化有关。对这类情况，无论躯体和精神情绪上有多么繁杂的症状，如果经过检查不能获得确切的阳性结果，人们常常把这类症状称之为“更年期综合征”。 其实，应该在其前面冠上“女性”两个字才比较妥贴。因为发生在更年期的这类症状，并非女士们所独有，男士们也是为数不少的。那么，为什么“男...
...长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄入应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于 橄榄 油、 玉米 油和大 豆油 中。适量摄入既可满足机体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。 多吃碱性食物：正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸...
诊断 男性不育症 的一般程序：首先应明确是男性不育还是 女性不孕 ，或双方都患有不育疾病;如果是男性不育，应弄清男性绝对不育还是相对不育，是原发不育还是继发不育;最后应查明男性不育的原因。 男性不育症的检查和诊断方法一般有详细询问病史、体格检查、实验室检查、影像检查、其他检查等。 一、病 史 详细而完整的搜集病史是确定诊断思路的重要依据，一般应从以下几方面询...
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