气功通过运动四肢、躯体可促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤，进而预防多种疾病的效果，因此，气功在中医“治未病”中具有重要作用。 两种气功锻炼功法： 动功 第一步：伸臂收腹。平躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵收缩腹部，把肩胛骨向上提重复25～50次。 第二步：收腹提臀。仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交...
...足是肺（金）之有余之故，用呬字泄之；如心气不足，是肾之有余，用吹字泄之……二是对实证，按“实则泻其子”的原则择字，如“肝有余气则嘘，若嘘亦不能引肝气，则引其子，用呵字泻心之气，心气既行，肝气自传……”两种用法都体现了治病求本的原则，也是气功疗法辨证施治的范例之一。 藏象学说 八段锦能体现藏象学说的传统功法。仅在八节功法的名称中，至少有七节直接与藏象学说有关，...
...在精神和智慧上获得多种益处，都能祛病健身，涵养道德，陶冶性情，并把它作为人们认识自身生命运动的新途径。虽然他们之间有很多一致性，但总的看来，气功与瑜珈术、禅修等仍有质的不同。气功研究的目的，在各阶段始终立足于现实人生，以使 人类 得到现实利益为宗旨。气功锻炼的目的，一般在于健身治病，养生 益智 ，陶冶性情等。佛教徒修习瑜珈术、禅修的目的在于获得大智慧，摆脱烦...
...三要素的具体要求上有所差异而已。各种功法都必须遵循总的练功要领来进行，所谓“万法归宗”。了解这一点，就可以透过繁杂的表面现象，抓住实质来认识气功，并以此指导练功实践。 掌握好练功要领还可以帮助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理，有助于避免异常效应和选择正确的功法。在近年来新创编的众多功法中，有不少功法在设计上存在问题。按照这些不合理的功法要求练功，容易出现异...
...导气 机，疏散密集之气，使左右、上下平衡。脾胃虚寒者，加平掌式，用推引手法，热导气法，或导土气法发气于中脘、 丹田 、 脾俞穴 。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入中脘、 足三里 ，然后以龙含式，用推拉旋手法发气，使气机平衡。 （三）辅助练功： 1．放松功：患者静坐或站桩练放松功，以部位放松法，将头、胸、腹、背、腰四肢依次放松，再重点放松胃脘部，吸气时意想...
...。并用推引手法顺 足太阴脾经 与 足少阴肾经 向下肢导引，使上下气机调顺。 3．以平掌式，用推引手法发气于丹田，并左旋导引 气机 。（二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 关元 、中极、 百会 、 三阴交 。以龙含式，用推引手法发气，并左旋 导气 ，使各穴气机平衡。 （三）练功自疗： 壮肾 固尿功：站位，两手握拳，抵住 腰部 两侧软肉处，以腰为轴向左转6圈，再向...
... 经、 手阳明大肠经 向指端 导气 ，使上下气感平衡。 3．以按拨法、拍法、摇法施于肩关节，以滑利 关节 。最后以搓法、抖法结束。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 天柱 、肩髃、天宗、肩贞、曲池、合谷等穴。然后以龙含式，用推拉颤手法发气于诸穴，使其 气机 平衡。 （三）辅助练功： 1．爬墙伸臂：站位，面向墙，用患手扶墙，吸一口气，然后 呼气 时患手用力向...
...，并自前向后与顺手阳明 大肠经 向合谷导引 经气 。 加减：初期按揉的手法宜轻，以平掌式，用推拉引手法。后期手法宜重并用震颤手法。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 地仓 、颊车、 牵正 、阳白、迎香、翳风、风池、 合谷穴 。以龙含式，用推拉颤手法发气于针体，使各穴气感平衡，并导引经气至合谷穴。 （三）辅助练功： 1．以手4 指掌 面在瘫痪侧，自嘴角向耳部...
...肝俞、丹田发气，以 益气补血 ；痰湿中阻者，加平掌式，用推拉引手法，发气于中脘、梁门，并顺胃经向足三里导引，以疏通经脉，驱邪外出。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 印堂 、太阳、百会、头维、 内关 、足三里、 太冲穴 。以龙含式或雀嘴式，用推拉引手法向针体发气，并 导气 向内关、太冲穴。 （三）辅助练功： 1．三线放松功：是将人体分为三条线：第1条线是头...
...命门 发气11息或22息。湿热下注者，加平掌式，用拉引手法发气于中极，并顺足太阴脾经向下肢拉引气机 至阳 陵泉，做11息或22息。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入中极、 三阴交穴 。以龙含式，用推拉手法向针体发气；然后在三阴交穴拉引气机，使其气下行。 （三）辅助练功：先以两手掌在骶部自上而下推摩300次；然后以两手掌在小腹部相叠， 呼气 时自右向左旋摩，...
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