...了多方面的科学论述，“常须少食肉多食饭”，“每学淡食”；又如“常食如饱中饥、饥中饱耳”；“食当熟嚼”“久饮酒者，腐烂肠胃”，并强调食后漱口，摩腹与散步等卫生方法。 唐代长安是我国古代一座建筑很壮丽的大都市，其卫生设施也很先进，例如在地下系统设置排除生活污水与雨水用的地下水道（在东门外中兴路出土）和铁闸门（在北门外红庙坡出土），其中铁闸门安置在水道的入口，作过...
...了多方面的科学论述，“常须少食肉多食饭”，“每学淡食”；又如“常食如饱中饥、饥中饱耳”；“食当熟嚼”“久饮酒者，腐烂肠胃”，并强调食后漱口，摩腹与散步等卫生方法。 唐代长安是我国古代一座建筑很壮丽的大都市，其卫生设施也很先进，例如在地下系统设置排除生活污水与雨水用的地下水道（在东门外中兴路出土）和铁闸门（在北门外红庙坡出土），其中铁闸门安置在水道的入口，作过...
...了多方面的科学论述，“常须少食肉多食饭”，“每学淡食”；又如“常食如饱中饥、饥中饱耳”；“食当熟嚼”“久饮酒者，腐烂肠胃”，并强调食后漱口，摩腹与散步等卫生方法。 唐代长安是我国古代一座建筑很壮丽的大都市，其卫生设施也很先进，例如在地下系统设置排除生活污水与雨水用的地下水道（在东门外中兴路出土）和铁闸门（在北门外红庙坡出土），其中铁闸门安置在水道的入口，作过...
...的话，身体自能体会。 做这种功法感到疼痛或不适，立即中止。先做功法一，持续做两星期到一个月，等肝脏与内脏恢复后，再开始做这种功法。 第三节 摩腹运丹法 腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。 一...
...体操作如下。 （1）仰卧位。用手掌沿肋骨走向斜擦胸助部，用力和缓，以透热为度。再用拇指按揉期门穴、章门穴1分钟。 （2）仰卧位。用手掌逆时针摩腹60周。用拇指按中脘穴5分钟，以有酸胀热感为度。 （3）仰卧屈膝位。用拇指按阳陵泉、足三里、三阴交1分钟。再用拇指指甲掐按足背一、二趾间缝纹端行间穴、太冲穴1分钟。 （4）侧卧位。提拿右胁部30次；然后用双掌搓揉右胁...
...体操作如下。 （1）仰卧位。用手掌沿肋骨走向斜擦胸助部，用力和缓，以透热为度。再用拇指按揉期门穴、章门穴1分钟。 （2）仰卧位。用手掌逆时针摩腹60周。用拇指按中脘穴5分钟，以有酸胀热感为度。 （3）仰卧屈膝位。用拇指按阳陵泉、足三里、三阴交1分钟。再用拇指指甲掐按足背一、二趾间缝纹端行间穴、太冲穴1分钟。 （4）侧卧位。提拿右胁部30次；然后用双掌搓揉右胁...
...体操作如下。 （1）仰卧位。用手掌沿肋骨走向斜擦胸助部，用力和缓，以透热为度。再用拇指按揉期门穴、章门穴1分钟。 （2）仰卧位。用手掌逆时针摩腹60周。用拇指按中脘穴5分钟，以有酸胀热感为度。 （3）仰卧屈膝位。用拇指按阳陵泉、足三里、三阴交1分钟。再用拇指指甲掐按足背一、二趾间缝纹端行间穴、太冲穴1分钟。 （4）侧卧位。提拿右胁部30次；然后用双掌搓揉右胁...
...其所著的养生专著《 福寿丹 书·安养篇·饮食》中讲到饭后养生的细节“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”“讫”是结束的意思。用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。具体做法一般是以神阙穴（脐部）为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微 发热 为度。中医认为津液的生成源于饮食中的水分和...
...穴、足三里、上巨虚、下巨虚。 患者取仰卧位，术者位于右侧，用沉着缓慢的一指禅推法推中脘、天枢、关元，每穴约一分钟。然后以脐为中心做逆时针方向摩腹，时间约5～8分钟。患者取俯卧位，术者用滚法沿脊柱两旁从脾俞到大肠俞治疗，约3分钟。然后按揉脾俞、胃俞、大肠俞，约3分钟。再横擦腰骶部，时间约5分钟。按揉足三里、上巨虚、下巨虚，每穴约一分钟。 6．敷脐疗法 (1)吴...
...1）仰卧位。用手掌沿 肋骨 走向斜擦胸助部，用力和缓，以透热为度。再用 拇指 按揉 期门穴 、 章门穴 1分钟。 （2）仰卧位。用手掌逆时针摩腹60周。用拇指按 中脘穴 5分钟，以有酸胀热感为度。 （3）仰卧屈膝位。用拇指按阳陵泉、足三里、三阴交1分钟。再用拇指 指甲 掐按足背一、二趾间缝纹端行间穴、 太冲穴 1分钟。 （4）侧卧位。提拿右胁部30次；然后用...
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