...磷代谢。在 妊娠 和哺乳时， 催乳素 和 雌激素 可增加1,25-(OH)2D的生成，以提高对钙的吸收。 正常水平 125- 羟基维生素D 3〔1,25-(OH)2D〕：62～156pmol/L(26～65pg/ml) 25-羟维生素D3〔25-(OH)2D〕： 夏季： 37～200nmol/L(15～80ng/ml) 冬季： 35～105nmol/L(14...
...磷代谢。在 妊娠 和哺乳时， 催乳素 和 雌激素 可增加1,25-(OH)2D的生成，以提高对钙的吸收。 正常水平 125- 羟基维生素D 3〔1,25-(OH)2D〕：62～156pmol/L(26～65pg/ml) 25-羟维生素D3〔25-(OH)2D〕： 夏季： 37～200nmol/L(15～80ng/ml) 冬季： 35～105nmol/L(14...
保健按摩手法很多，适用于不同的按摩部位和作用目的，现介绍常用的几种按摩手法。 保健按摩的常用14种手法：(1)推法；(2)擦法； (3)揉法；(4)揉捏法；(5)搓法；(6)按法；(7)摩法；(8)拍击法；(9)抖法；(10)运拉法；(11)拿法；(12)滚法；(13)刮法；(14)掐法。 1．推法。用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为...
...，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。 指按法：接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。 掌按法：接触面较大，刺激也比较缓和，适用于治疗面积较大而较为平坦的部位，如腰背部、腹部等。 屈肘按法：用屈肘时突出的鹰嘴部分按压体表...
...工作时间，学会合理搭配膳食。 经常面对电脑的白领，为了保肝护肝、丰润肌肤，可以在家里烹调一道“淮杞 玉竹 牛肉 汤”。该汤的配料： 淮山药 30克，杞子10克， 玉竹 30克， 牛肉 150克，调味料适量。做法：将淮 山药 、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。该汤的功效：补虚养神，明目补肝...
...除 雀斑 、红润脸色、增强体质。适用于腰膝 无力 、筋骨肿痛、吐血 便血 等症。 百合 桂圆牛腱汤 原料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克， 生姜 、精盐适量。 做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下； 生姜 洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。 功效：美容养颜、光...
...桃 糖 黑木耳 120克， 胡桃仁 120克， 红糖 200克， 黄酒 适量。将 木耳 、 胡桃仁 碾末，加入红糖拌和均匀，装瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。 乌豆双红汤 乌豆( 黑豆 )50～100克， 红花 5克，红糖30～50克。将前二味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去...
...由于它的病因及发病机制很复杂，至今仍令医生们感到十分棘手。其实，正确的方法，对减轻疾病症状、促进康复和预防复发都能起到重要的作用，下面就介绍3种针对慢性 前列腺炎 的保健方法： 积极的心态 慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严...
...度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次，能给睾丸以足够的刺激。 （3）宜早、晚在床上被窝内进行按摩。 （4）注意阴部清洁，防感染，如阴部有 湿疹 或炎症者不宜操练此功。 3．适应症 此法曾是古代养生家秘而不传的健身功，具有抗老益寿的功效。适用于肾精不足、 气血虚弱 诸症，如久病不起、 腰酸 肢麻、 阳痿 、四肢不温、 耳鸣 耳聋 等，都可坚持肾囊保健按摩。
...神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。 3.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。 5.梳头...
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