...，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克～600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。 2、蛋白类鱼、瘦肉、蛋、乳制品、...
...、不安等。 5、 淹溺 指地震诱发水灾引起。要创造条件实施空中或水上救护，但由于地震淹溺者往往有外伤，因此，增加了治疗难度。 6、 烧伤 指地震诱发的火灾、或有毒有害物质泄漏乃至爆炸引起。由于地震火灾往往难以躲避，因此，导致砸伤、烧伤的复合疾病，也增加了治疗难度。譬如，海城地震后因防震棚失火，烧伤980人，烧死341人。 7、 冻伤 指地震发生在严冬，在没有...
...体的坏死而致残，甚至可引起肺动脉栓塞而危及患者生命。深静脉血栓一旦并发肺栓塞，死亡率高达10％以上，甚至有的报道死亡率高达50%。绝大多数是在几分钟到几小时内死亡。因此，地震伤员应该特别注意深静脉血栓的预防和治疗。 ▲临床症状与血栓发生的部位、范围、程度密切相关 深静脉血栓是由于血管内的血液因某些不良因素的影响而发生凝固，阻塞血管导致血液回流障碍,并引起相应...
...沮丧。 2． 当学习遇到困难时，你认为这是对未来的警告。 3． 在你最好的朋友开始说话以前，你就能分辨出他（她）处于何种情绪状态。 4． 当你担忧某件事时，你在夜里几个小时难以入睡。 5． 你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。 6． 与你最好的朋友告诉你的一些好消息相比，你更容易受一部浪漫影片的感染。 7． 当你的情况不妙，你认为到了你该改变的时候了。...
...0岁。时期生育力最旺盛，精子和卵子质量好，下一代体质也最好。妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。 ◎女方流产满6月。 ◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 ◎选择最佳的受孕季节：从医学角度看，在7-9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。不过，我国幅员辽阔，气候差别较大，生育季节应该因地制宜，不可生搬硬套。新婚期...
...初期给予宝宝辅食时，食物浓度不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释；辅食尽量采用自然食物，且最好不要加调味料，如香料、味精、糖、食盐等；在食材的烹煮方面，尽量不要太油腻；烹调后的辅食，不宜在室温内放置过久，以免食物腐坏；制作辅食要注意食物温度，不宜放置在微波炉中加高温，以免破坏食物中的营养素。 Q喂食宝宝辅食该注意些什么事？(喂宝宝多少辅食的量才够？) ...
良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常， 头发 自然健康美丽。 如果头发常常分岔，护发后的效果又不是很好，该怎么办呢? 良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽。 完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入...
网友：不好意思提起自慰这个词，总觉得它跟“健康”无缘，是个不正常的性举动。但我又时不时的会发生，很苦恼。不知该怎么办？ 小编：在以往的观念中，对女人和女孩而言，自慰是被禁忌的，所以对于她们来说，从未正视过这个问题。美国的一份调查表明，自慰的女性多达60%~80%。但当把这个问题作为一个测验的试题时，承认的人却只有18%，有47%的人认为有自慰体验的女性不超过...
哭与笑都是人们情感的流露。 哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣流泪。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性抑郁症往往就是这样造成的。 哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担...
腹痛是人的主观感觉，很多疾病都可以出现一症状。出现该症状后，首先要区分是内科病，还是外科急腹症。 内科疾病引起的腹痛主要有以下一些特点：一般先发热或先呕吐后再腹痛；腹痛的部位不固定；腹痛程度多较轻；腹部柔软，无肌紧张、压痛、反跳痛（即在痛处轻轻按压，然后迅速抬手，抬手的一瞬间有明显的痛感，称之为反跳痛）；腹式呼吸常存在。 而外科急腹症之腹痛特点为：先腹痛后发...
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