...出现红色或紫红色充血点，患者觉得躯体轻松舒适为度。 本疗法具有调血行气，疏通经络，活血化瘀的功能。适用于感冒发痧，风湿病，腰背肌肉酸痛等病症。 注意事项：①施水中如患者出现头晕、面青等不良状，应停止施术，并让患者静卧休息或给开水以内服，如有意外变化时应立即对症处理抢救治疗；②要避风施行，刮后不宜马上洗冷水浴，以免受凉，加重病情；③病情较重者应配合内服药治疗。
...造完美的生理曲线。 提醒： 1.热身后再进入水中。 2.循序渐进，在水中慢跑应控制心跳速度不超过每分钟110～130次，并与休息交替进行。 冷水浴――给你的白细胞增殖 现代医学研究证明，冷水浴的“寒颤”冲击能使细胞立即反应，释放大量电能，使体温在短时间内升至40℃。瞬间高温有杀死微生物、病毒的作用，并能刺激细胞活动，延长细胞活力，显著增加白细胞数量，提高人体...
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发 心慌气短 、 头晕 眼花 、 面色苍白 ，甚至 休克 昏倒等症状。 二、不可马上洗浴 运动后如马...
...肤，及时换衣服，要动作轻快，避免小儿受凉感冒。注意及时补充水份和盐份。可以补充口服补液盐，简称“ORS”，或白开水加点食盐、糖，糖可以促进水和盐的吸收。被褥也要经常晾晒，日光的作用不仅在于加热干燥，还有消毒杀菌的作用。此外，对易于盗汗的小儿，应进行有计划的体质锻炼，如日光浴、冷水浴等，以增强体质，提高适应能力。体质增强了，盗汗随之而止，这将胜过任何灵丹妙药。
女性在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则 气血凝滞 ，可导致 月经失调 或经痛，因此，生理期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。 以下的药膳适合女性生理期食用： 花旗参炖 乌鸡 药材：花旗参10克，海底椰适量。 食材： 乌骨鸡 1只， 猪肉 200克，姜片、盐、糖各适量。 做法：1、 乌骨鸡 去肠，入沸水中汆烫去除血水；再将 猪肉 放入...
...多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西； (2)药物养生 肺阴虚 者，宜服 百合固金汤 ；心阴虚者，宜服天王 补心丸 ； 肾阴虚 者宜服 六味地黄丸 ； 肝阴虚 者，宜服 一贯煎 ；其他滋阴生津中药 女贞子 、 山茱萸 、旱 莲子 亦可选用。 (3)环境调摄 “阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。 (4)运动调养 应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。
...口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可...
...又扩张，大量血液又从内脏流向体表。这样来回的收缩与扩张运动，可以促进全身的血液循环，使血管壁的弹性增强，有助于防治动脉硬化及心脏病。故有人称冷水浴为“血管体操”。 第二，冬泳能增强神经系统的功能。当人受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳。同时，进一步提高感觉器官的兴奋性，使人精力充沛，头脑灵活，思维...
...。 ４、适度锻炼，充足睡眠、营养均衡。 ５、如家人有感冒发生，应及早采用室内熏醋法，净化室内空气。每天服用感冒药预防。 ６、平时常用凉水洗老年人感冒应如何预防脸洗鼻子，作鼻部按摩，注意口腔情节，养成良好的卫生习惯，有利预防感冒。 ７、加强耐寒训练。有的老年人多年坚持冷水浴，增强抗寒能力，一般老人可先从温水洗脚开始，循序渐进，持之以恒，是防感冒的一个有效方法。
...：柴胡姜桂汤 【处方】 柴胡 、 黄芩 、 半夏 、 甘草 、 干姜 、 桂枝 、 厚朴 、 山楂 、 陈皮 。 【功能主治】 因当风露卧，冷水浴澡，阴邪客于荣卫而致 疟疾 ， 寒多热少 ，脉来洪弦 无力 。 【摘录】 《医学传灯》 卷下 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《慈航集》卷下：柴胡姜桂汤 【处方】 柴胡 1钱5分， 半夏 2钱， 人参 1钱， 黄芩 1...
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