按摩是中医养生方法中常用的一种，通过对经脉的刺激，可以促进身体气血的运行，对于缓解上班族们由于每日久坐而造成的气血不畅从而引发的各种疾病很有好处。 关注诸阳之会 人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。头藏脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。...
...至上腹部，施压力以旋转滑行式按摩腹部，重复作三次。(不要直接对膀胱施压力。) 13.右手放在右下腹上，从盲肠到直肠，以旋转式温合地一寸一寸地按摩结肠，重复作三次。 胆汁 分泌：( 便秘 和 消化不良 )先找出肝的位置，胆管就位于肝的前方，用指尖压入胆管的部位轻轻地振动。 腰区疼痛：先找出下腹部的位置(大约是在卵巢的两侧，或是以肚脐为顶点化一个等边三角行的两侧...
...口淡无味 、 胸闷 恶心 、大便稀溏、全身 乏力 、舌苔白腻等症状，中医认为这些症状属中焦湿困，治疗应从脾胃入手。 根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用，因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又去湿清热，能改善以上症状，达到治病治本的目的。 足三里是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用...
...，两次下蹲之间休息一分钟，连续30分钟为一次，每天练习1~2次。(注：此练习不适宜老年人) 《素问·四气调神大论》早就提出顺应气候变化的动态养生以未病先防是治“未病”的主导思想，提出预防重于治的重要性，《灵枢·逆顺》中强调早期诊断，早期治疗，防止疾病传变，日常生活中已习惯成自然的动作和不经意间的点滴习惯，往往是积累成疾病的重要原因，这条规律适合阐释大部分病症...
儿童“脾常不足”，常易为饮食所伤，故临床多见脾胃疾患，如 积滞 、疳证、 呕吐 、 腹泻 等。常用的按摩手法有：摩腹、揉足三里等。 儿童“脾常不足”，常易为饮食所伤，故临床多见脾胃疾患，如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有： 摩腹：用掌心或四指在腹部顺时针或逆时针方向抚摩，具有健脾和胃、理气消食的作用。患儿取仰卧位，术者用掌心或四指在腹部顺时针抚摩，...
春季不少人出游，在长途飞行时，尤其经济舱人群，更会因长期保持坐姿而感觉劳累。飞行时，如能掌握一些保健按摩的简易方法，可能在途中缓解一些不适。 大家不妨一试。 颈椎不适：拇指、食指按揉双侧风池穴20次。右手鱼际敲打左肩井穴（肩膀肌肉凸起处，即肩膀中央），再换左手鱼际敲打右肩井穴，各20次。缓慢做颈部侧屈及旋转活动20次。在颈部压痛点（阿是穴）用拇指弹拨1分钟，...
...、疼痛专科、睡眠专科、中医体质辨识、心理咨询等分支科室，形成了各自具有特色的诊疗方法。 例如亚健康中心疼痛专科主要采用传统医学的针灸、理疗、按摩、药物综合治疗颈肩腰腿疼痛及骨关节疾病，并对其进行深入研究。中心科研团队实力雄厚，致力于亚健康的探索、临床应用。 目前中心已完成或正在承担多项国家级研究课题和项目。特别研究出“红外热成像仪”技术可以明确潜在病灶所在，...
...以冷水洗面，必不得遣冷水入眼中。此法，齿得坚净，目明无泪，永无 齿。平旦洗面时，漱口讫，咽一两咽冷水，令人心明净，去胸臆中热。 谯国华佗，善养生。弟子广陵吴晋、樊城樊何，受术于佗。佗语晋曰∶人体欲得劳动，但不当使极耳。 人身常摇动，则谷气消、血脉流通、病不生。譬犹户枢不朽是也。古之仙者及汉时有道士君倩为道引之术，作熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。吾...
对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿 肥胖 ，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的 经络 、 穴位 、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖。1、刺激腰背穴位 腰部穴位有： 带脉 穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位...
按摩穴位可以预防和改善 失眠 ，这里介绍几个有助睡眠的穴位。 不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。 期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。 大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。 关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。 鸠尾 位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。 巨阙 位于人体的腹部中部，左右肋骨相...
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