长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推， 然后反过来做（注意双手心均向下）。 三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。 四、双手用力紧握拳头。 五、两腮鼓足气憋气五秒钟。 六、咬紧牙关不放松。 七、张大嘴默喊五秒钟。 八、双唇紧闭...
中医学对药茶保健功能的认识。中医学对药物治病原理的认识，主要通过“四气”、“ 五味 ”、“升降沉浮”、“归经”这几个基本理论来阐释的。 一、中医学对药茶保健功能的认识。 中医学对药物治病原理的认识，主要通过“四气”、“五味”、“升降沉浮”、“归经”这几个基本理论来阐释的。 1、四气。包括寒、热、温、凉，它是通过对不同性质的疾病分类归纳后反推出来的。人体疾病虽...
一、初级卫生保健的含义 “2000的人人享有卫生保健”（简称HFA/2000）是1977年 WHO 提出的全球战略目标，为推动这一全球目标的实现，1978年，WHO和联合国儿童基金会在哈萨克斯坦的阿拉木图召开了国际初级卫生保健会议（简称阿拉木图会议）。会议发表的《阿拉木图宣言》中明确指出：推生初级卫生保健（primary health care,简称PHC）...
对于早泄可以采用以下预防保健方法，运用得当或长期坚持，完全能避免早泄发生。 正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。 性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增...
高血压病人除药物治疗外，自我保健非常重要，对稳定血压和疾病的康复具有很大的作用。“民以食为天”。饮食清淡，营养平衡，经常食用药粥、药膳，对高血压的防治和康复均有很好的效果，其方法有以下几种。 淡食少盐：盐中的钠、氯离子是维持人体生命不可缺少的要素之一。钠可调节血量与血压，作用于神经兴奋传递及心肌的收缩；氯可维持体液平衡和血液的酸碱平衡。食盐过多，会使人体水与...
... 溃疡 病的人不宜多食；另外葱对汗腺刺激作用较强，有 腋臭 的人在夏季应慎食；表虚、多汗者也应忌食；过多食用葱还会损伤视力。下面介绍几则葱的保健食谱。 葱豉汤 葱30克， 淡豆豉 10克， 生姜 3片， 黄酒 30毫升。将葱、淡 豆豉 、 生姜 加水500毫升同煎，煎沸后再加入黄酒，煮开一二沸即可。此汤具有发散风寒、理气和中的功效，适用于外感风寒、 恶寒发热...
3--4月的婴儿表情丰富，能抬头，吮手指，囗水增多。喂养上可喂些果汁及菜汤。应尽量使孩子生活规律，给孩子些能舔、能咬的玩具。 1--2月婴儿其它情况的对策 眼屎多 ：一般用温水将眼屎擦掉即可。若情况较严重时，应请医生看一看。 鼻子堵：可能与过敏有关。若堵塞厉害，可用热毛巾敷鼻部，或慎用一些滴鼻药(每日1、2次)也可用棉签醮婴儿油或水来通通鼻孔。 大便硬：可喂...
...以用盆代替，但要专盆专用。 清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。 清洁液：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。 专家提醒：正常情况下不要进行阴道内清洗。在特别情况下怎么办？ ◆月事来临◆ 1、勤换卫生巾，每天用温热水清冼2次外阴。 2、如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤。阴部与...
...2次，以防止病从口入。 患者应避免接触某些毒物，含苯染发剂及其他含苯制剂，某些药物如保泰松、氯霉素、氯隆、苯妥英钠、优散痛等要慎用。在治疗期间，尤其是白细胞减低的情况下，口腔、皮肤、外阴、肛门的护理尤为重要。 黄世林对血液病中医养生方面的认识，是基于中医血液病治疗的基础上的，在积极治疗的同时，注意加强生活的保健，可大大减少并发症，提高疗效，减轻痛苦。（孙锋）
...个月内，每隔3h喂奶一次，以后每隔4h一次，不要一见婴儿哭闹，就将奶头或者空的橡皮奶头塞进婴儿口内来哄婴儿，因为前者可便婴儿连续吸吮，既消耗体力，又因口部肌肉不断收缩，使颌骨发育受限；后者不断吸入大量空气，而且会压迫上腭，使上腭变得过多过窄，甚至会引起牙龈 发炎 。另外还要注意哺乳姿势、左右轮换喂奶，以免影响婴儿颌面部的生长发育。因长期使用含糖的奶瓶喂奶，特...
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