绪论 中医养生学的概念 中医养生学的性质和特点 中医养生学的地位和任务 学习的方法和要求 中医养生学发展简史 养生简史上古时期 养生简史先秦时期 养生简史汉唐时期 养生简史宋元时期 养生简史明清时期 养生简史近代与现代 中医养生学的基本理论 生命 天年 衰老 近代衰老学说 延缓衰老的理论和实验研究概况 天人相应 形神合一 动静互涵 协调平衡 正气为本 中医养...
睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠养生的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。 所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体 疲劳 ，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。 阴阳是人体的生理需要，也是维持生命的重要手段。可以说睡眠与生存有...
...姝丽。十五六，解怜才。劝人深酒杯。 黛眉长，檀口小。耳畔向人轻道。柳阴曲，是儿家。门前红杏花。 更漏子（流杯堂席上作。林钟商） 相君家，宾宴集。秋叶晓霜红湿。帘额动，水纹浮。缬花相对流。 薄霞衣酣酒面。重抱琵琶轻按。回画拨，抹幺弦。一声飞露蝉。 南歌子（林钟商） 醉后和衣倒，愁来殢酒醺。困人天气近清明。尽日厌厌□脸、浅含颦。 睡觉□□恨，依然月映门。楚天何处...
...松于、黑木耳、 菠菜 、胡萝卜、 猪肉 、羊肉、 牛肝 、 羊肝 、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有 补血 养血 的作用。 3、药物养生 可常服 当归补血汤 、 四物汤 、或 归脾汤 。若气血两虚，则须 气血双补 ，选 八珍汤 、 十全大补汤 、或 人参养荣汤 、亦可改汤为丸长久服用。 4、精神调养 血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，...
...天下。且夫信为德母智寔圣因肇祖道元终期正果。据斯论理。则内倾八慢之惑。核此求情。则外荡六尘之蔽。萧然累表。非小道之登临。廓尔高升。乃上仁之翔集。然以时经三代。弊五滓之沉沦。 识蒙邪正。铨人法之天网。是以内教经纬。立法依以摄机。外俗贤明。垂文论以弘范。昔梁钟山之上定林寺僧佑律师。学统九流义包十谛。情敦慈救志存住法。 详括梁晋列辟群英。留心佛理构叙篇什。撰 弘明...
下棋是一种有益于身心的养生活动。 业余时间杀上几盘，可增加生活的情趣，有益于生活的调节，又有利于智力开发。尤其是中老年身体较弱，不宜作剧烈运动，下棋是一种很好的娱乐活动。 “善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看，下棋时通过对情绪的控制，可调节生理机能，对延缓衰老和开发智力。一则对弈时全神贯注、意守棋局，杂念尽消，保证大脑获得积极休息；二则对弈...
...师友，情则兄弟，伛偻跪拜，抗拜于两楹之间，而何以为亲？愿与执事结师友之欢，隆兄弟之好。谨再拜庑下，执事其听之勿辞。不宣。《东莱标注老泉先生文集》卷十一 【雷太简墓铭】 呜呼太简，不显祖考。不有不承，隐居南山。德积声施，为取于人。不献不求，既获不用。有功不多，孔铭孔悲。赵德麟《侯鲭录》卷一 【上张益州书】 古之君子，期擅天下之功名，期为天下之儒人，而一旦不幸，...
1、 《苏轼集》 2、 《苏轼集》第一卷（古诗四十七首） 3、 《苏轼集》第二卷（古诗八十三首） 4、 《苏轼集》第三卷（古诗七十六首） 5、 《苏轼集》第四卷（古诗八十八首） 6、 《苏轼集》第五卷（古诗一百三首） 7、 《苏轼集》第六卷（古诗九十九首） 8、 《苏轼集》第七卷（古诗八十三首） 9、 《苏轼集》第八卷（古诗七十二首） 10、 《苏轼集》第九...
1、 《苏轼集》 2、 《苏轼集》第一卷（古诗四十七首） 3、 《苏轼集》第二卷（古诗八十三首） 4、 《苏轼集》第三卷（古诗七十六首） 5、 《苏轼集》第四卷（古诗八十八首） 6、 《苏轼集》第五卷（古诗一百三首） 7、 《苏轼集》第六卷（古诗九十九首） 8、 《苏轼集》第七卷（古诗八十三首） 9、 《苏轼集》第八卷（古诗七十二首） 10、 《苏轼集》第九...
“三十年集”编目二种〔１〕 人海杂言 １．坟３００野草１００呐喊２５０二六，○○○○〔２〕 ２．彷徨２５０故事新编１３０朝华夕拾１４０热风１２０二五，五○○○ ３．华盖集１９０华盖集续编２６３而已集２１５二五，○○○○荆天丛笔 ４．三闲集２１０二心集３０４南腔北调集２５１二八，○○○○ ５．伪自由书２１８准风月谈２６５集外集１６０二四，○○○○ ６．花边文学...
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