对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。 这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。 其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新
青春期不仅是生理上急剧发育的阶段，也是心理上的转折阶段。随着青少年自我意识的发展，一些少男少女开始变得对自己不满意了，无论身材长相，还是学识能力，他们总觉得自己不如人，希望能通过努力使自己在方方面面都变得更好，更完美。然而，追求纯粹的完美是不现实的。 一个成熟的人也会欣赏和羡慕那种在某方面比自己好的人，也会看到自己的弱点和不足，却绝不会躺在床上感叹自己的时运
秋季喝汤好处多 各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。 开胃 饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 西方人对饭前喝汤特别重视，他们视汤为胃口的调节剂，可谓开胃汤，所以餐桌上的第一道菜必先上汤。因为他们认为，汤含有多种营养，英国人的...
...。 饭前吃水果 据医学专家研究，饭后吃水果可被先吃下的食物阻滞在胃中，发酵腐败，产生胀气、便秘等不适症状，给消化功能带来消极影响，故水果放在饭前吃为好。 饭前午睡 饭前先吃点水果或牛奶，再午睡半小时到一小时，然后进午餐。实践证明，这样做能更有效地消除疲劳，振奋精神。 饭前喝汤 饭前先喝汤犹如加点润滑剂，可使食物顺利下咽，减少对消化道粘膜的刺激作用。 饭前吃菜...
有些人病情复杂，需要同时服用两种或两种以上的药品，这种合并用药有时也能达到提高疗效、减少不良反应的目的，但是国内外许多调查的结果说明，合并用药的品种数越多，不良反应的发生率越高，应该引起重视。除非医生认为确属病情需要，应该尽量避免合并用药。
...消化食物，致使流向大脑和四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出，易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉，先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳。 喝汤许多人习惯吃饱饭再喝汤，而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以减少硬...
各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。 开胃 饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 西方人对饭前喝汤特别重视，他们视汤为胃口的调节剂，可谓开胃汤，所以餐桌上的第一道菜必先上汤。因为他们认为，汤含有多种营养，英国人的家庭90％有喝汤...
数九天是喝汤的好时节，暖暖的汤，不仅有滋补的功效，而且能在冷天温暖手脚，还可以防治疾病。 乌鸡汤防癌抗感冒 生姜 一块拍扁，把所有材料放进沙锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮1个半小时，放盐调味即可食用。 鲫鱼汤防哮喘 鲫鱼含优质蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。鱼汤中所含的特殊脂肪酸具有抗炎作用，可缓解哮喘发作。 做法：鲫鱼1条（约2...
许多人认为饭前运动血糖会降低，易引起头痛、头晕、四肢无力。并且还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能。因此认为饭前运动不可取。但是美国医学专家通过测试得出：饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪。所以饭前适量运动有利健康。(秦亚林)
...人一般消化力弱，口腔唾液淀粉酶分泌减少，牙齿不全，更适合以汤水补充营养。 善于做汤是全家的幸福，特别是当前肥胖者过多，节制饮食又缺乏毅力，吃饭前先喝汤可抑制过强的食欲，吃饭中喝汤可增加饱腹感，避免饭量过大。北方的炸酱面和饺子油大盐多又少有饱腹感，经常过量食用易导致发胖，最好饭前和饭后都喝些面汤。做汤的材料未必高档，如棒骨、肉皮、鱼头、菜根等弃之可惜，但它们都...
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