...很多上班族与学生倍感苦恼，因为困倦与 疲劳 的感觉给工作和学习带来不少影响。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。 百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸 胀感 为宜，持续30秒；同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。 太阳穴位于眉梢与眼外角连...
...因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。 在进行穴位按摩前，先温 水泡 脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上...
慢性咽炎 四季均可发病，主要表现为咽部不适，如干燥、刺痛、 瘙痒 、烧灼、异物感等，每遇讲话过多、情绪波动或天气变化时症状会加重。按摩穴位法治疗该病，效果明显。 按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，具体方法概括为：“一抹”、“二摇”、“三点”、“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴(第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处)100次，四擦涌泉穴(...
当 感冒 初起时，可采用穴位按摩法治疗；也可以一边服用感冒药，一边施用按摩法辅助治疗，可加速感冒痊愈。 风池穴 患者坐椅子上，头略低，颈部放松，双手自然弯曲，用食指来回摩擦风池穴（位于项后枕骨下两侧凹陷处，相当于耳垂齐平）。并用按揉手法，至有酸、胀、麻、重感觉为度，患者感到局部 发热 、浑身轻松为止。 太阳穴 如 头昏 症状较重，可按揉太阳穴（位于眉梢与外眼...
高血压 是中老年人最常见的疾病，按摩太阳、百会、风池等穴位，可以疏通气血、调和阴阳，对高血压的预防和治疗有明显作用。 练习步骤： 1.预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴，顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴...
自我按摩对 痛经 的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。 三阴交穴 穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸 胀感 为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。 功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。 太冲穴 穴...
...4次为1疗程。耳针疗法也有一定疗效，耳针可取肾、精宫、神门、内分泌等穴，每次选用2-3穴，用皮内针埋藏或王不留行籽贴压，3-5天更换1次。 穴位按摩也不失为一种家庭的保健方法，以下介绍几种穴位按摩法：(1)自我保健疗法：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。;(2)坐式疗法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天...
...心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。 内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。 太溪穴：慢性肾病的良药 适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。 太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重...
如果你 神经衰弱 、心烦 失眠 ，甚至 头痛 眩晕 ，可以刮刮眉、握握拳,能按摩到攒竹穴与劳宫穴。 攒竹穴 位于眉毛内侧眉头处，按摩此穴可治疗头痛、眉棱 骨痛 、 目赤 肿痛、目视不明、眼睛 疲劳 等常见疾病。 劳宫穴 位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清 心火 、安心神，临床上用于治疗失眠、神经 衰弱 等症...
□ 王业龙 安徽省岳西县来榜镇清潭卫生所 老年支气管病患者，经常按摩锁骨下有助于防治咳喘发作。锁骨下有手太阴肺经上的中府穴和云门穴，云门穴与锁骨下缘平齐，在锁骨中点旁开二横指的凹陷处，其下一寸是中府穴。中府穴为肺经募穴，其功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经。云门穴所处位置为肺经最高点，其功能是传输肺经的气血物质于周身。两穴配合有宣发、疏调气机的作用...
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