...常；如果不能恢复，说明运动量过大，应适当调整。运动中呼吸稍快一点是正常的，一般每分钟的次数不应超过24次。每周测体重1-2次，最好在同一时间进行，一般刚开始锻炼的人，3-4周后体重会逐渐下降，这是由于新陈代谢增强，脂肪减少的缘故，尔后体重就会保持在一定的水平；如果体重持续下降，可能是运动量过大或有其它原因，应注意查明。 需要指出的是，有些冠心病、高血压病、脑...
病人在恢复期应遵循一定的方法进行锻炼。这样不但使患肢逐渐恢复正常的功能，而且也是恢复肢体循环，治疗 骨折 的重要组成部分之一。但如果锻炼不当，也可造成不良后果。一般骨折后1-2周，患肢局部疼痛肿胀，容易再发生移位，所以此时不宜做大幅度的活动，可做患肢的肌肉舒缩活动。其目的是促进血液循环，利于消肿，防止 肌肉萎缩 和 关节僵直 。如前臂骨折时，可做轻微的握拳及...
...对运动产生恐惧心理，要求免修体育课。这样作的结果无论是对孩子的体质，还是心理都是不利的。其实，哮喘患儿不宜停止体育活动。在缓解期，应鼓励他们进行适当的体育锻炼，尽量让哮喘患儿像正常儿童一样生活，这样可以增强药物治疗的效果，延长缓解期，增强体质，改善肺功能，那么对哮喘儿童来说，什么是适当的锻炼方式？ 1、首先，应特别注意，在哮喘发作时要停止体育锻炼，以免病情加...
...都健康，她们大都能生出非常健康的宝宝。因此，对那些平时身体健康，孕期又未出现怀孕综合征的孕妇来说，没有必要为了取得更佳的怀孕成果而限制她们活动，她们能够安全地继续日常锻炼，包括一些适度运动，比如慢跑、壁球、举重等，甚至一直到孕后期。 不过，研究人员提醒，尽管在大多数情况下，孕期从事一些运动是安全的，但应避免进行像骑自行车、滑冰和骑马等身体接触性项目。（高峰）
...是必要的。特别是在冬季和初春，适时适量晒太阳，对人的皮肤、内脏、血液循环、中枢神经的调节及活动的准确都大有裨益。 现代医学研究认为，冬季儿童进行日光浴锻炼有以下好处： 第一，增强机体抗病能力，有效地防治小儿佝偻病。日光中含有红外线和紫外线，人的皮肤或皮下组织能将吸收的红外线转化为热能，可以升高组织温度，促进新陈代谢，加速血液循环，增强机体抗病能力。紫外线则能...
癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。 术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。 如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。 如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。
...处于恢复状态，症状己不太显著，全身情况也已有较大的回升。另外，那些多年未愈的迁延性肺结核、肺硬变、顽固的纤维空洞性结核患者，在病变稳定期间也可适当进行一些体育锻炼，但疗效常常不佳。而那些处于进行期或急性期的各型肺结核；全身一般状较差、重度衰弱和消瘦（体重减轻四分之一以上者）的；有咯血症状，或合并有活动性淋巴结核、肠结核、肾结核、腹膜结核者；以及日间发热，体温...
cold resistance 1、指耐受寒冷而能生存的特性。 组织液 和 细胞液 等处于冰点以下的温度时，生物表现其 耐寒性 必须具有高的耐 过冷 的能力或具有高的耐冻性。对生物这种耐寒性高的状态称为耐寒（hardy），耐寒性很低的称为不耐寒（unhardy）。动植物个体，一般在夏季活动期多不耐寒，在冬季休眠期则变为耐寒。在 恒温动物 ，除 冬眠 状态外，...
...汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动。 1.关注温度变化 秋天温差较大，要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。秋季早晚气温低，而锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动。 2.多吃水果多喝水 秋天干燥，要科学补水。除了注意锻炼前后的补水外，还可以在日常饮食中多吃一些水 果和新鲜蔬菜，避免呼吸...
...学家达奇在研究中发现，如果哮喘患者进行同样运动量的活动，在跑步、骑车和游泳三项运动中，结果导致哮喘发生率分别为72%、65%和35%，而且参加游泳的患者发病也较轻。在常见的体育运动项目中适合哮喘患者参加的依次是游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑。 所以，哮喘患者可以参加一些轻松、娱乐性强的运动和比赛，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。
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