...。 平按：《素问》“不尽”作“未尽”。 清静则肉腠闭距，虽有大风苛毒，弗之能客，此因时之序也。 不为躁动，毛腠闭距，八风不能伤者，顺四时之序调养，故无病也。苛，害也，音柯。 平按：《素问》“距”作“拒”；“客”作“害”。 故人病久则传化，上下不并，良医弗为。 人病虽久，得有传变，上下阴阳不并，至其所王，必当自愈，故良医不为也。 平按：《素问》“病”上无“人”...
...的能量营养成分相当于资金，对存储的资金是“多多益善”。人体每天需要消耗能量，但吃多了超过人体所消耗的量，于是脂肪不断在人体囤积。而减肥是通过饮食上的调节，控制并减少摄取量，之使之与人体需要能量达到平衡。于是起到健康减肥的作用。 怎么知道自己是否需要减肥？ 体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2 WHO 亚洲 中国（2002年） 正常 18.5-24....
春节，一年中最值得人们期待的节日就要来了。长假期间，走亲访友、宴饮聚会频繁，营养专家提醒，佳节期间应注意膳食平衡，以保持节日心情舒畅、身体健康。 膳食平衡勿忘粗粮 鸡鸭鱼肉、精米白面是节日期间餐桌上的“主角”，从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。解放军总医院营养科主任薛长勇主任医师提醒：“过年在品尝精致美味的同时，应注意粗粮的摄入。” 粗粮含有丰富的营...
...中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防 暴饮暴食 。 饮食宜忌： 多食 菠菜 、 荠菜 、葱、水果、 山药 、 枸杞 、 兔肉 ，少吃辛...
天者，阳之宗；地者，阴之属。阳者，生之本；阴者，死之基。天地之间，阴阳辅佐者，人也。得其阳者生，得其阴者死。 阳中之阳为高真，阴中之阴为幽鬼。故钟于阳者长，钟于阴者短。多热者，阳之主；多寒者，阴之根。阳务其上，阴务其下；阳行也速，阴行也缓；阳之体轻，阴之体重。阴阳平，则天地和而 人气 宁；阴阳逆，则天地否而人气厥。故天地得其阳则炎炽，得其阴则寒凛。阳始于子前...
...。 平按：《素问》“不尽”作“未尽”。 清静则肉腠闭距，虽有大风苛毒，弗之能客，此因时之序也。 不为躁动，毛腠闭距，八风不能伤者，顺四时之序调养，故无病也。苛，害也，音柯。 平按：《素问》“距”作“拒”；“客”作“害”。 故人病久则传化，上下不并，良医弗为。 人病虽久，得有传变，上下阴阳不并，至其所王，必当自愈，故良医不为也。 平按：《素问》“病”上无“人”...
...，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟戒酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜导致病情恶化。 饮食：在饮食调养上，中医从阴阳平衡出发，将饮食分为宜与忌：有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。古代医家把食物的性能归纳为三大类，即寒凉类、平性类、温热类。以常见的300多种食物统计数字看，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次...
...”功能的中药，这是用药的基本原则。 这个原则也同样适用于药膳的制作。若食用者属于慢性的明显的阴证，就应该使用“补其不足”提高新陈代谢的中药和饮食素材，比如 黄芪 、 当归 、 人参 等中药以及 胡萝卜 、 韭菜 、肉类等能温阳的食品。 另外，若是慢性的明显的阳证，必须选用一些能“泻其有余”，使亢进的新陈代谢回复正常的中药，如 黄连 、 枳实 、山栀等，及具有...
天者，阳之宗；地者，阴之属。阳者，生之本；阴者，死之基。天地之间，阴阳辅佐者，人也。得其阳者生，得其阴者死。 阳中之阳为高真，阴中之阴为幽鬼。故钟于阳者长，钟于阴者短。多热者，阳之主；多寒者，阴之根。阳务其上，阴务其下；阳行也速，阴行也缓；阳之体轻，阴之体重。阴阳平，则天地和而 人气 宁；阴阳逆，则天地否而人气厥。故天地得其阳则炎炽，得其阴则寒凛。阳始于子前...
...。 平按：《素问》“不尽”作“未尽”。 清静则肉腠闭距，虽有大风苛毒，弗之能客，此因时之序也。 不为躁动，毛腠闭距，八风不能伤者，顺四时之序调养，故无病也。苛，害也，音柯。 平按：《素问》“距”作“拒”；“客”作“害”。 故人病久则传化，上下不并，良医弗为。 人病虽久，得有传变，上下阴阳不并，至其所王，必当自愈，故良医不为也。 平按：《素问》“病”上无“人”...
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