...，能健脾胃、补肾强心。中医认为，栗子治肾虚、腰腿无力效果最佳。其含糖量低，糖尿病人可每天吃6～7粒。 葵花子 葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软亮丽。现代医学研究认为，葵花子还含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。 专家提醒：吃坚果每天适宜吃30g左右，如果多吃了，就要减少一日三餐用油量和饮食量。 资料来源：中国中医药报
冬天是吃坚果的季节， 核桃 入肾，肾应于冬，故食之尤其有益。完整的核 桃仁 其形状颇似人的大脑，故自古以来都把它作为补脑、健脑药食品应用，素有“ 益智 果”之称。 现代研究证实， 核桃仁 含有较高的蛋白质及丰富的氨基酸以及磷脂，还含有不饱和脂肪酸如亚油酸、 亚麻 酸等和多量维生素E及磷、锌等元素，这些对维持脑细胞正常生理代谢并维持脑血管正常生理功能均有良好作...
工作了一天后， 疲劳 会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。 工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。 如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着 头发 入睡，一段时间后，
...之鼻塞。 季节性鼻炎的护理 避免接触过敏原; 可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。 采用正确的擦鼻方法; 不宜过多使用 血管收缩 性 滴鼻剂 。 季节性鼻炎吃什么好？ 忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;平时注意多吃补益 肺气 的食物; 戒烟及避免吸 二手烟 ，并尽量避免出入空气污浊的地方; 参看 耳鼻喉科疾病
一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基...
秋冬养阴 ， 养生 术语。系 中医 因时制宜养生原则之一。谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏 阴精 ，使 精气 内聚，以润养 五脏 。凡有损失阴精的情况皆应避免。出《 素问 .四气调神大论》。
生命四大 体征 包括 呼吸 、 体温 、 脉搏 、 血压 ，医学办称为四大体征。它们是维持机体正常活动的支柱，缺一不可，不论哪项异常也会导致严重或致命的 疾病 ，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化或恶化。因此，如何判断它们的正常和异常，已成为每个人的必备知识和技术。同时在某些情况下，它们的逐渐正常也代表3着疾病的好转，表示由危转安。如心跳骤停时，出现 意识...
生命四大 体征 包括 呼吸 、 体温 、 脉搏 、 血压 ，医学办称为四大体征。它们是维持机体正常活动的支柱，缺一不可，不论哪项异常也会导致严重或致命的 疾病 ，同时某些疾病也可导致这四大体征的变化或恶化。因此，如何判断它们的正常和异常，已成为每个人的必备知识和技术。同时在某些情况下，它们的逐渐正常也代表3着疾病的好转，表示由危转安。如心跳骤停时，出现 意识...
...固醇含量，减少心脏病的发生。吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸，但贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，血脂高的人应该少吃。 ●杏仁常食杏仁的冠心病患者，心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食疗品之一。杏仁对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。 ●榛子榛子中钙、磷、铁含量高于其他坚...
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