每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治 腰肌劳损 、 坐骨神经痛 、 下肢静脉曲张 、上臂 肌肉萎缩 、 消化不良 等病。 爬行：爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。爬行的速度由慢逐渐加快。 每日爬行锻炼1次，每次10～15分钟，早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、坐骨 神经痛 、下肢 静脉曲张 、上臂肌肉...
据美国科研人员报道，对于进行血液透析的患者，静脉注射左旋-肉碱增加其血浆肉碱水平、减轻 疲乏 ，且可以保持其最大运动能力。 加州大学洛杉矶医学中心内科ericp.brass博士及其同事指出，肉碱的缺乏可能与终末期肾衰患者的运动能力和功能受损有关。 研究人员进行了两个安慰剂对照临床试验以研究静脉注射左旋-肉碱是否可以改善终末期肾衰患者的运动能力(应用最大氧耗率...
肾小球三高理论是指：“高灌注、高压力、高滤过”。 发生在各种慢性肾脏病及 肾小球硬化 的基础上，缓慢地出现肾功能减退而至衰竭。良性 肾动脉硬化 后，由于部分肾单位被毁损，残余肾单位为代偿排泄代谢废物，肾小球会出现'高压'、'高灌注'和'高滤'的"三高现象"。
...讯】（记者 余海蓉）剖宫产本来是难产等特殊情况下使用的应急医疗措施，但现在却被一些产妇盲目地当成安全和减低痛苦的分娩方法，在深圳产妇剖宫产率高达三成以上。在昨天举办的“雅培自然分娩体验营”上，妇产科专家们对一现象表示了担忧。 据了解，今年又是深圳一生育高峰年，预计今年深圳出生的孩子将比去年多一成多，可能会超过11万。 据市妇幼保健院的颜春荣主任介绍，近年来的...
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常蹲蹲能提高心肺功能和体力。 以下四招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。 借物蹲 练习者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。 太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚...
疖肿多 系葡萄状球菌侵入单个毛囊及所属皮脂腺引起的皮肤急性化脓性感染。多发生在头面部、颈背部、腋下、会阴、臀部受磨擦及多毛部位。夏天炎热，汗泄不畅，易发疖肿，故称热疖或暑疖。疖肿起初为充血性硬结，伴红、肿、痛、热，1~2天后，炎症中心组织坏死、溶解形成脓肿，脓头多能自行破溃，脓栓排出，渐趋愈合。 腹泻多 夏季腹泻病多发的主因是：1.暴饮、暴食。过量食生冷或误...
中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。立夏后养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。 早起花间走 颐养心神 夏季，汗液排量加大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的 气滞血瘀 症状，如何使气血流通，心脉无阻，预防心血管疾患？ 南京市中西医结合医院心血管科张明主任医师介绍，立夏养生要早睡早起，注意养阳。尤其要避免...
...更多的血液扩充到体表。再加上春 天雨水 开始增多，空气中的湿气加重，若因“湿困犯脾”影响到消化，则容易引起中气不足，身体更觉昏沉。 一般来说，对付春困最宜选择有氧运动，每天抽个把小时散步或跑步、打拳或打球，有时间的人还可以去登登山，多呼吸新鲜空气，并尽量让自己动起来，在改善全身血循环的同时也增加肺活力，为身体“泵”进足够的氧气，有助于摆脱昏沉的“春困”状态。
一份针对上海市650名40-50岁人群的抽样问卷调查结果显示，亚 健康 人群正从5年前的70%增至现在的75%，在 高血压 、高血脂、高血糖的“三高”人群中，现在又增加了高尿酸，从而变成“四高”。 据介绍，目前所有对健康的威胁中，10%来自病菌和病毒，10%来自遗传因素，30%来自环境因素，而50%却是来自不健康的生活方式。专家指出，人们偏食、抽烟、酗酒、睡...
...育和矮身材问不能划等号，因其生长过程也服从前述规律。一般6岁前开始发育或虽接近8岁，但其成熟势头过猛则成年身高易受损。性早熟并非都需治疗，以改善成年身高为目的时，以下情况需要治疗：①骨龄超过年龄2岁或更多；②骨龄超过身高年龄；③内分泌激素检查有较高的性激素水平；④发育前已偏矮而发育中又无明显身高突增者。专科医生需按每个孩子的不同情况处理，成熟势头过猛者是及时...
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