都市人工作 紧张 压力大， 失眠 、腰痛、 颈椎病 等疾患日益增多，威胁着人们的健康。如何祛解？不妨从熟悉自己的 穴位 开始－ 推拿 也称 按摩 ，属中医 外治 法，其历史悠久，疗效显著，具有健脑明目、 宽胸 理气 、平肝益心、 健脾 和气、补肾壮腰、顺肠通便、调经暖宫、 行气 活血、舒筋养肌、滑利关节及散瘀消肿等作 用。但推拿也有非适应症，故须选择性治疗。...
...加强血液循环，但热毛巾热敷一会儿就变凉了，要反复用热水泡毛巾，有些麻烦且不容易坚持。如果改用风寒砂做热敷，就简单多了。 风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处。 风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。从临...
是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。 指按法：接触面较小，刺激的强弱容易控制调节，不仅可开通闭塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保护视力。 掌按法：接触面较大，刺激也比较缓和，适...
...腹痛绵绵，或拘引作痛，时作时止，喜热恶冷，痛时喜按，饥饿及疲劳后更甚，大便稀，兼有神疲气短、畏寒肢冷，面色无华等症。护理此类腹痛病人要着重使用温热法。 1．此类病人腹痛遇寒而发，所以病室应温暖向阳，多加衣被。尤需注意腹部保暖，可用腹带，护腹保健品或在腹部放置热水袋。 2．注意体温情况，因正气虚弱，机体反应能力低下，即使体温不高，也可能是病情危重，若体温突然升...
古人用 附子 ，不得已也，皆为身凉脉沉细而用之。若里寒身表大热者不宜用，以其 附子 味辛身热消而变凉，内外俱寒，姜附合而并进，温中行经，阳气俱生，内外而得可保康宁，此之谓也。若身热便用 附子 ，切恐转生他证，昏冒不止。可慎！可慎！
黄连 、 黄芩 、 知母 、 黄柏 ，〔治〕病在头面及手梢皮肤者，须酒炒之，借酒力上升也。咽之下，脐之上〔者〕，〔须〕酒洗之；在下者，生用。凡熟〔升〕生〔降〕也。 大黄 须煨，恐寒伤胃气；至于 乌头 、 附子 ，〔须〕炮去〔其〕毒也。用〔上焦〕药，〔须〕酒洗曝干。 黄柏 、〔 知母 〕等，寒药也，久弱之人，须合〔之者〕，酒浸曝干，恐寒伤胃气也；熟 地黄酒 洗...
春夏汤宜 薄荷 ．秋冬又用 木香 ． 咳嗽 痰吼加葱姜．麝尤通窍为良．加油少许皮润．四六分做留余．（手法一岁、虽云三百、然必轻者四分、重者六分、以待加减．）试病加减不难知．如此见功尤易．四季俱用 葱姜煎 汤．加以油麝少许推之．
夏英白曰∶用左手拿儿肘斗，右手拿儿中指摆摇，和血补心。中指属心，心色赤，故名赤凤摇头。
夏英白曰∶用左手拿儿肘斗，右手拿儿小指摇动，如摆尾之状，能开儿闭结。小指属肾水色黑，故名 乌龙摆尾 。
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