宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。 头醒风稍愈，眼饱睡初足。起坐兀无思，叩齿三十六。 何以解宿斋，一杯云母粥。
预防 1.注意口腔卫生、彻底去除牙石及不良修复体、充填体等刺激物。 2.加强锻炼，提高健康水平，积极治疗全身性疾病。 3.叩齿、早晚按摩牙龈。
《养生方导引法》云∶叩齿二七过，辄咽气二七过此三百通乃止，为之二十日，邪气悉去。六十日小病愈。百日大病除，伏尸皆去，面体光泽。
解放军302医院中西医结合科主任医师刘士敬 口臭 在中医来说，主要是脾热、 胃火 、肠燥引起，经常叩齿对于口臭有一定的防治作用。 因为叩齿时，口中唾液增多，中医说唾液是金津玉液，可以清热祛火，叩齿的具体方法是闭唇，轻轻叩齿100~300次，其间将唾液小口缓缓咽下，每日做2~3次。 另外，还可以配合用中药 佩兰 10克，开水沏饮(就是像沏茶那样以 佩兰 代茶沏...
伏尸候 《养生方导引法》云∶叩齿二七过，辄咽气二七过此三百通乃止，为之二十日，邪气悉去。六十日小病愈。百日大病除，伏尸皆去，面体光泽。
皤然一老子，拥裘仍隐几。坐稳夜忘眠，卧安朝不起。 起来无可作，闭目时叩齿。静对铜炉香，暖漱银瓶水。 午斋何俭洁，饼与蔬而已。西寺讲楞伽，闲行一随喜。
直体正坐，平手顶天。抱胎叠手，用力贵圆。捏纯阳诀，垂帘勿愆。旋左右背，提撮谷便。尾闾摆折，叩齿漱玄。行是数者，六六皆然。维虚与静，鼻息绵绵。风火雷电，云开气旋。橐龠已见，却病延年。
直体正坐，平手顶天。抱胎叠手，用力贵圆。捏纯阳诀，垂帘勿愆。旋左右背，提撮谷便。尾闾摆折，叩齿漱玄。行是数者，六六皆然。维虚与静，鼻息绵绵。风火雷电，云开气旋。橐龠已见，却病延年。
扭腰摆腿 坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双小腿自然地前后摆动数十次。中医认为，腰为肾之外腑，常练习此动作对腰膝有益。 摩擦腰部 将手掌搓热，置于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止，具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。 叩齿咽津 每天坚持叩齿200下，待口中津液满口后，再慢慢咽下，能够滋养肾精，这是因为肾主骨，齿为骨之余之故。（李丽）
麻姑山下逢真士，玄肤碧眼方瞳子。自言混沌凿不死， 大笑老彭非久视。强争龙虎是狂人，不保元和虚叩齿。 桃花 雨过 春光 腻，劝我一杯灵液味。教我无为礼乐拘， 利路名场多忌讳。不如含德反婴儿，金玉满堂真可贵。
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