随着妊娠月份的增加，的腹部逐渐突出，身体的重心逐渐向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时，准妈妈会自然而然地采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使腹部肌肉支撑的力量下降，而背部及腰部的肌肉长期处于 紧张 的状态。因此，准妈妈们很容易出现 背痛 。 此外，由于孕期体内分泌的激素发生改变，脊柱、骨关节和韧带松弛，稳定性减弱，子宫及胎儿逐渐增大，又增加了腰椎的负...
准妈妈最关心的是如何平安度过孕期，直到分娩出正常的婴儿。所以妊娠期间，一些准妈妈整日提心吊胆，只要出现一些症状就要到医院查究竟。也难怪，究竟腹中还有个宝宝呢！ 但样的心情注定了这个孕期不安稳。科学证明，孕妇的情绪对胎儿有影响。因此，认识孕期的一些正常现象和一些可能发生的异常妊娠现象，是每位准妈妈必须学习的课题，这样既能减少准妈妈一些不必要的担心，又能对一些不...
... 油麦菜洗净，切成5厘米左右的段; 将芝麻酱内加少许盐，然后用水调稀、调匀; 将油麦菜平铺在盘内，将芝麻酱浇上拌匀即可。 营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，比 猪肝 高1倍，比 鸡蛋黄 高6倍，且含钙量仅次于虾皮。同油麦菜一起凉拌食用，既会让准妈妈胃口大开，又能够提供孕期所需的营养。 芝士手卷 材料： 紫菜 和芝士各1片， 生菜...
有资料显示，现在的准妈妈里，吸烟的人越来越多了。在经过孕检之后，只有三分之一吸烟的准妈妈自觉地戒了烟，有些人相对收敛，抽得比过去少了，然而还有三分之一左右的准妈妈们照吸不误。虽然她们也知道吸烟有害健康，却自以为是地为自己找了一大堆继续吸烟的理由。这些理由成立吗？近日，记者在一次准妈妈健康课堂上，对几位吸烟和吸过烟的准妈妈进行了随机采访，并请中国疾控中心的有关...
随着科技时代的到来，电脑已成为必不可少的工作工具。年轻的女士们既要工作，又希望生个聪明健康的宝宝。有关电脑前电磁辐射的各种媒体报道，同事朋友之间的传闻，都给电脑前的准妈妈们蒙上了一层阴影.。对答复也是半信半疑，心有余悸。国外新闻界曾多次报道过在电脑显示屏前工作的孕妇发生胎停育，流产，畸胎等事例，国内也曾有过类似的报道或转载。孕妇们为此担惊受怕，到医院开证明，...
...药。 8.吸烟：无论是主动还是被动吸烟，对胎儿都不利，它能增加早产率和围产死亡率，会导致胎儿宫内发育迟缓，甚至畸形。对儿童身体发育与智力发展的不利影响可持续到 10 岁左右。 9.心理：妊娠中母亲精神状况，直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，生活规律、恬静。 其实，这些都是很琐碎的日常家事，但是，勿以善小而不为。当一位合格的准妈妈，不仅要...
准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全——此话并非夸张，那么，这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢？ 脱掉高跟鞋 怀孕后，为了保持身体平衡，准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔跟斗。 坐椅子 怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子，而选择有靠背的椅子，后背稳靠在椅背上，椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉...
孕妇在“十月怀胎”的过程中，可能会遇到需要打预防针的情况。但有的预防针是可以打的，有的则对胎儿有害而不能打。接种疫苗，主要是为了保护孕妇的身体健康。那么，接种疫苗后会不会给胎儿造成损害呢？哪些疫苗孕妇可以接种，而哪些疫苗不能接种呢？其实，这个问题带有一定的普遍性，代表了许多“准妈妈”的疑虑。 在一般情况下，孕妇是不需要接种疫苗的。但在长达10个月的妊娠过程中...
在《1001个怀孕小贴士》（中国人口出版社出版）一书中，米歇尔·肯尼迪（美国）为准妈妈提供了怀孕指导，还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示，我们在此节选6种运动。但是，为了安全起见，最好做这些运动前，征求医生的同意。 热身运动：运动前先热身，让关节和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感，要立即停止运动。起身时要放慢速度。运动后，要在原地踏步几分钟或做伸...
当你怀孕时，你的饮食对两生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。 你一眼望去，你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全，但是仔细看过就会发现潜在的危险。里会介绍怀孕时应该避免吃的食物和解释为什么。 旗鱼、鲨鱼、方头鱼、鲭鱼、罐装的海产金枪鱼。这些鱼会释放出汞，对婴儿正在发育的大脑和神经系统有害的金属。据美国食品及药物管理...
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