“早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。 《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。” 中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长...
...的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入温水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗脸或洗脚，就能增强身体的抗寒能力，不容易生冻疮。 误区三：戴口罩防 感冒 。鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。 冬季如何饮食...
在普通的 盆浴 中加入 食盐 ，使溶水中的盐浓度达1％～1.5％，水温38℃～40℃。这种 高张盐溶液 对 皮肤 的刺激可使 血管扩张 ，改善皮肤 血液循环 和 代谢 ，使疼痛减轻，有利于肢体进行运动，改善功能。 盐水浴 方法是：用 温热 水大半脸盒，放进15克至25克食盐，用手将盐水拌匀，然后从头至脚的洗浴。夏天一星期二至三次，冬天一星期一至二次。
...就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。 进行皮肤锻炼。加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。 注重食物保健。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维a的食物，如猪肝...
...活选择。 冷热水交替浴系热水浴与冷水浴的交替合并使用，一般程序为先热后冷。先按上述热水浴方法沐浴，使毛孔扩张， 皮脂 污垢清除；再以冲淋法施冷水浴。冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋 上肢 → 下肢 → 腰部 →胸膛→ 背部 → 头顶 。同时配合擦浴，转动肢体，以通体清爽、舒适为度。最后，用 干浴 巾接干全身，穿好衣服。 三、应用原则及宜忌 （一）水温适宜 沐浴...
...干纱布擦干，为防止发生 烫伤 ，一般不用酒精或碘酒消毒。如因治疗需要，必须在有毛发的地方或毛发附近拔罐时，为防止引火 烧伤 皮肤或造成感染，应行剃毛。 5.温罐：冬季或深秋、初春、天气寒冷、拔罐前为避免患者有寒冷感，可预先将罐放在火上燎烤。温罐时要注意只烤烘底部，不可烤其口部，以防过热造成烫伤。温罐时间，以罐子不凉和皮肤温度相等，或稍高于体温为宜。 6.施术...
冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，以使老年人平安度冬。 老年人在冬天养生应该特别注意生活中以下几个禁忌： 1、忌外出过早 冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起来 感冒 ，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。 2、忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤，破...
发生 冻伤 后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部 水肿 。 冻疮 常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起 水泡 ，糜烂，破溃， 结痂 。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。 局部冻伤按其程度分为四度： Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。 Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、...
...防止交叉感染。 ３、戒烟。烟中有害物质破坏呼吸道粘膜的防卫功能，造成抵抗力下降。 ４、适度锻炼，充足睡眠、营养均衡。 ５、如家人有感冒发生，应及早采用室内熏醋法，净化室内空气。每天服用感冒药预防。 ６、平时常用凉水洗老年人感冒应如何预防脸洗鼻子，作鼻部按摩，注意口腔情节，养成良好的卫生习惯，有利预防感冒。 ７、加强耐寒训练。有的老年人多年坚持冷水浴，增强抗寒...
...较耐水湿，不耐旱。 园林用途 栽培供观赏，茎翠绿可爱，可做地被材料。耐阴，可作室内绿化材料。具吸收有毒物质的能力，适于在新装修房间内栽培。但应用不及同属观赏种花叶冷水花多。 栽培技术 冷水花性喜温暖、湿润的气候，喜疏松肥沃的沙土，生长适宜15℃至25℃，冬季不可低于5℃。其具体管理： 一、光照管理冷水花是一种叶色很美的室内花卉，很耐阴，但更喜欢充足光照，且应...
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