...必须有意识和有目的地向孩子传授必要的礼节。 别想指望小孩子会理解这一切，但是年龄越小接受礼节教育越重要，也最有效，父母需要做到的是—— 五个坚持 １．坚持从小事做起 采取循序渐进的方法。例如接电话的礼貌，应先教孩子拿起电话说“你好”，结束通话前说“再见”；然后再教他们跟对方说“请稍等，我马上叫我爸爸来接电话”；最后再引导孩子学会记住对方的留言。 ２．要坚持你...
美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。 因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人 肥胖 。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。 蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃 谷类 或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量...
“我今年72岁了，最近工作这么忙，每周还坚持锻炼三四次，每次30分钟左右。”几年前，全国人大代表、中国工程院院士钟南山就兴致勃勃地跟记者谈起了自己的“锻炼经”。现在，钟南山已经78岁了。身体仍然非常健康。 钟南山说，跑步是提高青少年体质的最佳方法之一，“我非常赞成在冬季的下午跑步”。他每天必坚持的跑步，一般选择在下午下班后晚饭前的时间。如果实在无法坚持跑步，...
迄今很多人认为，胖子只要坚持运动、瘦人只要保持苗条身材就可以大大降低患心脏病和糖尿病的风险，而美国一项长达２４年的跟踪调查发现并非如此。 哈佛大学公共卫生学院的研究人员跟踪调查了１１．６万名女护士的日常运动、健康和死亡情况，结果发现，与苗条并坚持运动者相比，不运动但苗条者早死的可能性高５５％，坚持运动的肥胖者早死的可能性高１倍，既不运动又肥胖者早死的可能性高...
...而增强抗氧化机能和提高机体免疫力，除日常膳食摄取之外，需要摄入适量的维生素矿物质。 因此，建议中老年人在日常膳食之外，服用一些专门针对50岁以上中老年人的维生素矿物质补充剂，这样有助增强抵抗力和健康活力。对已患有慢性疾病的中老年人来说，及时补充抗氧化营养素有助延缓疾病的进程，带来更多健康保障。对于预防老年人慢性疾病、提高抵抗力、延缓衰老等方面都有积极的作用。
青少年“性盲目”问题近年来一直备受关注。最近美国专家发现，自爱有助于青少年树立健康的性观念。 在美国青春期医学会日前发布的一份新闻公报中，专家认为，家长对子女有效地进行性知识教育，使其确立自爱观念，对孩子顺利度过青春期尤其重要。 调查显示，在作为研究对象的１６００名美国父母中，９０％的人会在其子女１２岁时对孩子提到“性”，超过７５％的家长会向处于青春期的孩子...
对于存在心理问题的患者及时进行心理的疏导，可帮助患者解决存在的心理问题，让他们心理健康地发展，更好地融入社会。 (1)培养自信心消除自卑感： 自卑感可以通过正确的认知行为的有意识调适而得到改善，要让患者认识到小耳畸形并不可怕，完全可以通过手术方法来获得矫正，同时要引导他们发现自己的长处，肯定自己的成绩，树立“天生我才必有用”的信心。 (2)培养患儿意志坚韧的...
研究证明，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类食物有助老年人健康长寿。 在一项对全国上万名80岁以上高龄老人进行的跟踪调查后发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又好于吃杂粮的高龄老人。 研究发现，经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素和纤维...
...酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 2. 苹果 ：其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“ 苹果 酸”可代谢热量，防止下半身 肥胖 。 3.蛋：其所含的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。 4. 菠...
...，都会导致 手脚冰凉 。特别是女性 经期 孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 冬天脚冷的原因 手脚冰冷的主要原因是因为自律 神经 的功能调节不顺畅， 血管 变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、 手指 等都是运动较多的 关节 部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到 发冷 。 冬天脚冷的诊断 ...
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