...”说Diwakar Balachandran医师表示，睡眠中心主任大学德州休斯顿安德森癌症中心。 大约5000万到7000万美国成年人患有 睡眠障碍 或无法保持清醒和警觉，根据疾病预防控制中心。虽然它并不总是容易的事，得到充足的睡眠可以帮助保持我们的免疫系统的攻击做好准备。 睡眠与免疫：理解链接 没有得到足够的睡眠已经被链接到的精神和身体健康问题，包括那些从...
...之后恢复健康的成年人每晚研究投诉。 这些研究对象中，44人（20岁至30岁），35人中年（40至55岁）和31名老年人（66至83）。他们的睡眠多导睡眠监测和评价在整个实验的研究人员监测。 在第一次会议的正常睡眠，睡一个年轻的成年人平均四百三十三点五分钟，中年人睡觉四一〇分钟，和老年人睡390分钟。在深慢波睡眠度过分钟的平均数量与年龄也有所下降。 此外，平均...
在30多年前经科学实验证实了睡眠与心绞痛的发作有着十分密切的关系，其心绞痛的发作时间主要是在半夜或凌晨。有人对4例病人连续12夜记录脑电图和心电图，共记录到39次心绞痛发作，其中32次发作(占82%)是发生在快动眼睡眠期间。究其原因，可能是快动眼睡眠期间交感神经兴奋 ......
肥胖 与睡眠质量直接相关。美国芝加哥大学的研究指出，随着年龄的增长，睡眠的时间越来越少，进而影响生长激素的分泌，可使身体发胖，尤其是中年男性的“ 啤酒肚 ”就是这样形成的。美国考特博士和她的研究小组在1985 -1990年间，对149名年龄在16—83岁的健康男性进行了相关性研究，结果发现，25岁以下的人，深度睡眠约占夜间睡眠总时间的20%；25—35岁降低...
...着人们越来越睡眠挨饿，他们从能源在下午或傍晚时分缺乏受苦，”塞耶说。 “他们变得更容易紧张，焦虑，以及在这些时间压力。” 根据睡眠障碍研究所与失眠的人 - 一个无法入睡或保持睡眠要足够长的休息 - 说，他们有困难的时候，即使轻微的处理压力。他们也有更多的问题涉及到比没有失眠的社会和工作环境的其他人。一些研究表明，失眠的人比一般人谁不有睡眠困难的生活质量较低。...
...寂寞的人回忆起童年的不良事件，感到更加无助和威胁。 专家们正在努力解开连接。有一种理论说，马克W.马霍瓦尔德，医学博士，美国明尼苏达州地区 睡眠障碍 中心主任，是很多人感到孤独，因为他们是轻度或中度 抑郁 。 “ 抑郁症 是基因的影响都与失眠有关，”他说。 “另外，孤独的人可能较少有生命和结构，缺乏刺激，去睡觉而不感到累了，我们都有一个基因决定睡眠的要求 -...
睡眠其实不只「休息」咁简单，专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。 生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠的经验，并且在选择床褥及枕头时，都会大伤脑筋。 本星期六晚（十月二十日）八时在有线电视27台，由脊医黄施博博士及罗友权主持的《中华养生──脊骨护理...
...长，次数也越多。睡眠时间与年龄有密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论脑还是身体都未成熟，青少年身体还在继续发育，因此需要较多睡眠时间。老年人由于气血阴阳俱亏，“营气衰少而卫气内伐”，故有“昼不精，夜不瞑”少寐的现象，但并不等于生理睡眠需要减少。相反，由于老人睡眠深度变浅，质量不佳，反而应当增加必要的休息，尤以午睡为重要，夜间睡眠时间也应参照少...
人们睡眠质量的好坏，与环境因素休戚相关。噪音、缺氧、阴暗、过分强烈的光照及环境污染等，都对睡眠不利，所以要尽量使我们所处的环境优美、安静、空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 (1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡，精神振奋，有利于提高睡眠质量。这是...
...一，利用专家系统对各种分析数据进行预测。这样，不同操作条件或不同分析方法之间就实现了统一综合，在统一综合基础上用计算机软件进行智能分析，确定与疗效相关的主要化学成分，并建立相关成分的定量测定方法和定性鉴别方法。 指纹图谱中草药、中成药的起效成分是物质群，以指纹图谱作为质量控制方法已成为目前的国际共识。 根据所用方法的不同将指纹图谱三类： 色谱指纹图谱、光谱指...
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