...行道人，陌上见三叟，年各百岁余，相与锄禾莠。往前问三叟，何以得此寿？上叟前致词，室内姬粗丑，二叟前致词，量腹节所受；下叟前致词，夜卧不覆首。要哉三叟言，所以能长久。 保养之道，无过在于平日饮食男女之间，能自节爱，即是省身修德。若恣肆无忌，即是过恶，潜滋暗长，甚则疾病应之。虽因风寒外感，或缘内伤七情，实由人违犯圣教，以致魂魄相离，精神失守，肌体空疏，百骸不遂，...
...酒浸，去骨，一两） 石莲子 （去壳，一两） 枣仁 （炒，一两） 远志 （ 甘草水 浸，酒炒）一两 肉 苁蓉 （酒洗，去鳞甲，三两） 石斛 （要 金钗 者，二两） 桑寄生 （二两） 大茴香 （一两，酒炒） 故纸（二两。酒炒） 石菖蒲 （一两） 芡实 （炒，一两） 莲须 （一两） 鹿茸 一对（炙酥） 上药共末，用黄酒打糊为丸，桐子大。每服空腹，酒下。 牛骨 髓膏...
作者：徐文弼 朝代：清 年份：公元1644-1911年 序 总述 修养宜行外功第一 合行外功诀 十二段锦歌 八段杂锦歌 擦面美颜诀 六字治脏诀 六字行功根据式样歌 六字行功应时候歌 六字行功各效验歌 修养宜内联功第二 修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神 精 气 神 全神语 一字安心之要 修养宜知要知忌知伤第四 十要 十忌 十八伤 修养宜四时调理第五 春三月 ...
作者：徐文弼 朝代：清 年份：公元1644-1911年 序 总述 修养宜行外功第一 合行外功诀 十二段锦歌 八段杂锦歌 擦面美颜诀 六字治脏诀 六字行功根据式样歌 六字行功应时候歌 六字行功各效验歌 修养宜内联功第二 修养宜宝精宝气宝神第三 总论精气神 精 气 神 全神语 一字安心之要 修养宜知要知忌知伤第四 十要 十忌 十八伤 修养宜四时调理第五 春三月 ...
高氏云∶吾人一身所恃，精、气、神具足，足则形生，失则形死，故修养之术保全三者，可以延年，是以谓之三宝。夫人一身一家之事应接无穷，心役形劳，不知稍节，恃年力之壮，任意不以为困，何知衰惫之因，死亡之速，由此而致，令人形槁体枯，专求草根木叶之药物以活吾命，宁足恃哉。故当于每日起居逐时戒谨，乘间照常行动，则身无过损，而气可日充，精可日蓄，神可日养，疾可自此却，年可自...
...不是‘想’出来的，是‘悟’出来的。中医有七重：重经典、重师承、重临床、重勤求、重博采、重流派、重悟性。其中的悟性怎么来？一是天赋，二是勤奋。要从经验和教训中悟。比如，月经不调，不同年龄段的女子就得用不同的基本方，20岁左右以‘四物汤’为主，30左右以‘逍遥散’为主，40岁左右以‘归脾丸’为主。这些是‘悟’出来的。” 孙光荣认为，研究中医，既要有相当高的逻辑推...
...酒浸，去骨，一两） 石莲子 （去壳，一两） 枣仁 （炒，一两） 远志 （ 甘草水 浸，酒炒）一两 肉 苁蓉 （酒洗，去鳞甲，三两） 石斛 （要 金钗 者，二两） 桑寄生 （二两） 大茴香 （一两，酒炒） 故纸（二两。酒炒） 石菖蒲 （一两） 芡实 （炒，一两） 莲须 （一两） 鹿茸 一对（炙酥） 上药共末，用黄酒打糊为丸，桐子大。每服空腹，酒下。 牛骨 髓膏...
...容博大精深，实为修身、治国、平天下的百科全书，同时它也是一本养生保健的百科全书。孔子在行为医学上有独特的建树，他首倡仁者寿，指出加强思想道德修养对维护心身健康意义重大，指出培养良好的生活习惯是预防疾病的重要手段。认真研究孔子的这些思想并付诸实现，对提高自身健康水平大有裨益。多年来，中国中医科学院西苑医院的张世筠教授一直对《论语》中养生保健的内容进行潜心研究。...
五行颠倒。火里栽莲君莫□。□要东牵。引取青龙来西边。 一阳时候。□□温温光已透。消尽群阴。赫赤金丹色渐深。
胎前静养乃第一妙法，不校是非，则气不伤矣。不争得失，则神不劳矣。心无嫉妒，则血自充矣。情无淫荡，则精自足矣。安闲宁静，即是胎教。绍宗祧之重承舅姑之欢，叶琴瑟之和，衍蠡斯之庆。所以古人必先静养。无子者遵之即能怀孕，怀孕者遵之即能易产，静养所关，岂不大哉？
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