...内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 ◆手指运动 人的手和眼有关系，你觉得奇怪吗？其实一点儿也不奇怪。我们的身体有12条经络，其中6条是通过手与眼睛连通的，如果我们坚持手指运动，会对这些经络的穴位有按摩刺激作用。倘若眼睛有疾患，建议你每天坚持早晚各做一遍小指向内折...
“生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就 气喘 吁吁。 这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的？ 老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘，稍活动后就 呼吸急促 ，感觉透不过气来，需要大口呼吸。这种情况既有生理性 气短 的因素，也不能排除老年人本身患有常见的容易...
...有完美的S型曲线，光减肥那可不行，我们需要适当的做做伸展操。特别针对于腰部背部难减的部位。没事练习以下的伸展操，轻松击退肥腰肉背。 一般人做运动时都会专注在运动上，可借此训练注意力。专家建议，伸展运动，若有左右边之别，则需左右两边都做到才能平衡身体，而每个动作约做3－5回即可。 基础伸展 伸展腰侧 步骤一 臀坐椅1 / 2处，上身挺直双手扶在椅侧，双脚膝盖呈...
中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。 高龄老人由于 肌肉萎缩 、 骨质疏松 ，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能下降。 高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，...
生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的老年人，各器官功能可年轻3～10年，很少有 便秘 。人体是一个整体，只有整体强壮，才能阻抑局部的衰退。 首先，应坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时；其次是要坚持腹肌锻炼，气功、穴位按摩等方法很多，可选简单易行的来做。如常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手...
腰脽 ，人体部位名。指 腰部 及臀部。《 素问 .至真要大论》：“心胃生寒， 胸膈不利 ， 心痛 否满， 头痛 善悲 ，时 眩仆 ， 食减 ，腰脽反痛，屈伸不利。”
腰肾 ：yāo shèn 腰子。 宋 孟元老 《东京梦华录.州桥夜市》：“ 梅家 、 鹿家 鹅鸭鸡兔，肚肺 鳝鱼 ，包子、鸡皮、腰肾、鸡碎，每箇不过十五文。”《水浒传》第一二○回：“ 卢俊义 是夜便回 庐州 来，觉道腰肾疼痛，动举不得，不能乘马，坐船回来。”参见“ 腰子 ”。
腰腹酸沉 是 脾胃虚寒 的一种常见 症状 ，同 脾阳虚 ，因饮食失调、过食生冷、 劳倦 过度、或久病或忧思伤脾等所致。 腰腹酸沉的原因 主要病因是饮食习惯不良如 饮食不节 制、经常吃冷饮或冰凉的 食物引起，再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致 胃病 ，引起 腰腹酸沉 。 腰腹酸沉的诊断 需要做 胃镜检查 才能确定是不是 脾胃虚寒 引起的 腰腹酸沉 。 腰腹...
腰痈 ，病名。指生于软肋下近腰处 带脉 、 五枢 、 维道 等穴部位之外痈。出《 外科启玄 》卷五。证治详见 外痈 条。
腰疝 在12肋及 髂嵴 之间，腹腔 内脏 经腹壁或后腹膜突出称为腰疝(1umbar hernia)，亦称 背疝 。 有学者综合国内外文献报道的400余例腰疝病例，其中男性占65%，女性占35%，以老年人发病为多。 病因 解剖因素 腰部 三角区缺乏 肌肉 的保护是引发腰疝的先天性因素，约占腰疝的19%。 创伤 在后天性致病因素中，约有26%为创伤性和手术源性造...
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