...中。这种体力与脑力的活动，都构成了他增强体质，延缓大脑衰老和健康长寿的因由。 保持中庸 孙思邈为世人留下了总结自己养生保健、延年益寿宝贵经验的十二少秘诀：“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒”。他认为人的七情六欲，是人难以回避的精神活动，如果放纵或者抑制都会对身体有损害。为此，要做到适度，就贵在一个“少”字上。就是说要有所...
...，适量的酒精摄入对健康有益。例如，可以预防心血管疾病。 夏里特医院最近对1.1万名男性的调查资料进行了分析，发现与不喝酒精饮料或一周只喝一次的人相比，适度的酒精摄入可以使血液中的肌酸酐值显著减少，有助于防止肾脏疾病的发生。( 肌酸酐值大体反映了肾脏功能，如果每分升(十分之一升)肌酸酐值超过1.3毫克，肾脏功能将受到损害。 这项研究参考的是1.1万名美国医生提...
...A膳食金字塔为基础的“控制高血压的饮食疗法(Dietary Approacher to Stop Hypertension,DASH)”膳食和美国国家胆固醇教育计划之第一、第二阶段膳食也可归于适度脂肪、营养素均衡膳食。这两种膳食制作一得到提倡，主要目的并不是体重控制，比如DASH膳食主要是控制高血压，而国家胆固醇教育计划第一、第二阶段膳食的焦点是降低饱和脂肪...
...适量饮酒对70岁以上女性的健康长寿有一定帮助。这项报告已被发表在《美国老年 病理学 协会期刊》上。 作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前者在死亡风险率上明显高于后者。” 她认为，适度饮酒有益健康的原因是多重的。其一，酒本身所含的营养成分有益于身体健康；其二，酒精可...
...到小张吃了螃蟹后不久脸肿了起来，而且肿得很厉害，嘴巴都变了形，全身还起了大量蘑菇团状的红色皮疹，同时伴有腹痛、腹泻及胸闷等症状，于是，赶紧打的来到医院就诊。皮肤科医生立即为他使用抗过敏药物治疗。经及时治疗，小张的过敏现象逐渐缓解了。 秋季菊香蟹肥，不少居民的餐桌上都增加了螃蟹这道美味。秋蟹味美、营养高，其中蛋白质的含量比猪肉、鱼肉要高出几倍，钙、磷、铁和维生...
新华网北京１月２４日电美国研究人员发现，适度饮酒的老年妇女在认知能力测试中得分要比不饮酒者高。这表明每天适当饮一杯酒有助于防止智力水平下降。 据最新一期《自然》杂志报道，这是第一次有研究表明适度饮啤酒和葡萄酒有益大脑。以往的研究只认为适度饮酒会降低心脏病发病率。 由美国哈佛公共卫生学院的 流行病学 家组成的研究小组，对１．２万多名年龄在７０岁至８１岁的妇女进...
日本一项动物实验证实，适度运动能令高龄实验鼠的大脑获得有益刺激，使新生神经细胞数量增长，从而有助于预防痴呆症。 据日本《读卖新闻》网站报道，东京大学副教授久恒辰博等人将一部分高龄实验鼠饲养在装有转轮车的笼子里，以适当加大它们的运动量，而对照组实验鼠则被放入普通笼子里。3天后研究人员发现，生活在普通笼子中的实验鼠大脑海马部位新生的神经细胞数量平均是298个，而...
...消耗远在房事之下。如果自慰真有害，那么房事的害处起码是自慰的百倍啊。从古到今，有些男性 心脏 有问题，他们就会在房事过程中，突然死亡。这些都是有据可查的。 性交 可以传染各种性病，包括不治之症 - 艾滋病 。所以说性交是会死人的！自慰再怎么“有害”，也不会 感染 性病！那些危言耸听的人为什么不叫大家停止房事呢？ 对于一个身心健康的人来说，适度自慰是安全无害的...
...消耗远在房事之下。如果自慰真有害，那么房事的害处起码是自慰的百倍啊。从古到今，有些男性 心脏 有问题，他们就会在房事过程中，突然死亡。这些都是有据可查的。 性交 可以传染各种性病，包括不治之症 - 艾滋病 。所以说性交是会死人的！自慰再怎么“有害”，也不会 感染 性病！那些危言耸听的人为什么不叫大家停止房事呢？ 对于一个身心健康的人来说，适度自慰是安全无害的...
一、劳逸适度的保健作用 劳和逸之间具有一种相互对立、相互协调的辨证统一关系，二者都是人体的生理需要。人们在生活中，必须有劳有地，既不能 过劳 ，也不能过逸。孙思邈《备急 千金要方 ·道林养性》说：“养生之道，常欲小劳，但莫疲及强所不能堪耳”。古人主张劳逸“中和”，有常有节。长期以来的实践证明，劳逸适度对人体养生保健起着重要作用。 （一）调节气血运行 在人生过...
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