...0分钟，可使 冠心病 发病率减少30%。研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变。 二、不宜午餐后立即躺下午睡。此时大量的血液流向胃， 血压下降 ，大脑供氧及营养明显下降，易引起大...
...中即使有亚硝胺，也是微不足道的，我们日常食用的许多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸鱼、咸肉等均含有亚硝胺，而且量较茶水中多多了。可也没见大家都不吃饭菜了。每千克肉制品中的亚硝胺含量有４～５０微克，岂不是很可怕，其实非也，因为人体本身就有分解亚硝胺的功能。再说，亚硝胺要达到每千克体重吸收１００～２０００毫克才有可能致癌，而且是常年持续性大剂量的服用。一般正常的进...
一般来说，每一次月经来潮都标志着卵巢排出一个成熟的卵子。但实际上，有的妇女虽有月经，却不能排卵，医学上称为无排卵性月经。 不排卵 ，当然就不能受孕。 哪些妇女常表现为无排卵性月经呢?月经初潮不久，有的由于下丘脑发育成熟不全，或下丘脑周期中枢成熟延迟，使下丘脑-垂体-卵巢轴三者之间的调节不完善；或当过度 紧张 或劳累；或由于慢性疾病等干扰月经的正常调节关系时，...
年近60的高大爷被困扰很多年了，最近，他听朋友说“提肛运动”能够有效预防和治疗 痔疮 发作，就决定试一试。省院肛肠科主任李静君介绍说，每天坚持做提肛运动，不用吃药就能有效预防肛肠疾病。 肛肠患病多因 每逢秋冬季节正是肛肠疾病的高发期。除受天气寒冷影响外，还与人们的饮食习惯密切相关。比如，不爱吃粗粮，经常吃精细饮食；油脂摄入过多，经常饮酒，喜欢吃辛辣食物；冬季...
去年我搬了新家，100多平米的房子，光地板就有80多平米。妻子除了上班还有一大堆的家务要做，人到中年的我看着日渐丰满的肚子，主动把擦地板的活揽了下来。于是每天下班回家，除了在电脑上写稿之外，我就开始了擦地的活动。 干了一段日子后，我总结出一套既健身又能干活的方法。家中共有六间房，如果一下把所有房间的地都擦完，那样会很累，达不到健身的效果。我一般工作两个小时后...
在冬季，有些看上去合理的措施，也不要随便去做，否则就会起反作用。 痒了想挠不能挠： 冬天因干燥感到浑身发痒时， 切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生，对症涂些药物软膏。 受冻想烤不能烤： 手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取。...
...连结，把人体各脏腑、器官联系起来。人体中的气血犹如水，循着经脉运行，周流不息。如果经脉发生了故障，堵塞了道路，气血运行不畅，人体就会生病，这就是“不通则痛”。排列在经络上的一个个经气聚集的地方叫腧穴。它们是反映经脉气血运行情况的窗口。如人体发生疾病，在相应的经络、腧穴上就会出现结节、索条、色斑、红肿、异常的压痛等变化。 这时在相应的腧穴上给予一定的刺激，就能...
出自：唐代 沈佺期 的 《寒食》 类型： 节日 原文如下： 普天皆灭焰，匝地尽藏烟。 不知何处火，来就客心然。
出自：元代朱庭玉的 《天净沙·秋》 类型： 四季 植物 原文如下： 庭前落尽梧桐，水边开彻芙蓉。 解与诗人意同。 辞柯霜叶，飞来就我题红。
...，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖， 糖尿病 人也可适量品尝它。 栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。范博士说：栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于...
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