祖国医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其 平补 、清补的饮食，以免适得其反。 营养学家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者； 腰酸 眩晕 、脸色萎黄、 精神萎靡 者；春天气候变化大，受凉后易 反复感冒 者；过去在春天有 哮喘 发作史，而现在尚未发作者；到黄梅天容易疰夏，或到...
老年人活动量相应减少，整个代谢过程趋向减慢，热能的消耗也随之降低。因此，在热能的供给量上应适当降低，如40～49岁减少5%，50～59岁减少10%，60～69岁减少20%，70岁以上减少30%。 老年在衰老过程中，蛋白质代谢以分解代谢为主，合成代谢缓慢，如血红蛋白合成减少，老年性 贫血 较常见。其原因除缺铁外，还与氨基酸缺乏有关，氨基酸缺乏也常引起氮平衡失调...
当人体平衡出现障碍时，如走路向一侧偏斜等，因平衡器官如 感觉神经 系统、 前庭神经 系统、 小脑 脊髓 基底核 或其他中枢神经病变，引致之长 久持 续性之平衡障碍。 轻度平衡 机能障碍 致 步行困难 者;中度平衡机能障碍无法站立者;重度平衡机能障碍无法坐立者 。 平衡功能障碍的原因 平衡功能障碍 与肢体 偏瘫 、 感觉异常 、 失语 等症均属 中风 后常见 ...
夕阳无限好，健身尚不迟。近年来，随着人民生活水平的提高，越来越多的老年人为了提高全身的机能，对各种健身操情有所钟。 健身操又名保健操，它通过人体各部的活动，促进气血调和，百脉通畅，脏腑机能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而防止和减缓衰老的进程，减少疾病，帮助人的健康长寿。 健康操属于运动养生的范畴，从古至今，各种健身操琳琅满目，难以计数。古人...
老年痴呆 症给老人生活造成很大不便。最新研究认为，β-淀粉样蛋白在大脑内蓄积，令大脑神经细胞衰老，从而诱发该病。摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制β-淀粉样蛋白的蓄积，尤其以下几种食物，能有效预防老年 痴呆 的发生。 南瓜 富含β 胡萝卜 素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。 胡 萝卜 众所周知， 胡萝卜 的β胡萝卜素含量最...
尿血 是指 小便 中混有血液或伴血块夹杂而下为特征的一种病症。随出血量多少的不同，小便可呈淡红色、鲜红色或洗肉水色、淡酱油色等。老年人出现 血尿 是某些泌尿系统疾病的常见临床表现之一，西医将血尿分为肉眼血尿（即尿液外观为血性者）和镜下血尿（即高倍显微镜下发现≥3个红细胞者）。 ［发病原因］ 老年人出现尿血，可由以下疾病引起： 1．结石。泌尿系结石损伤周围组织...
由于老年人保健意识的不断增强，也越来越重视对肾的养护。不少老年人都有护肾的误区，主要体现在以下四个方面。 随着我国人口老龄化进程加快，老年慢性肾脏病的人数也在持续增加。最新的研究资料显示，在中国的女性中，18~39岁的慢性肾脏病患病率为7.4%，60~69岁增至18.0%；70岁以上增至24.2%。由于老年人保健意识的不断增强，也越来越重视对肾的养护。不少老...
老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。 登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程...
老视 眼又称老花眼，是一种中老年人眼睛调节作用衰老的表现，临床以视远清晰，视近模糊为特征，中医称为“能远怯近症”。 老视一般从45岁左右开始，原有 远视 者可相应提早出现，原有近视者则相应推迟，或全不出现，即近视与老视相抵消。若身体强壮者，老视的年龄也可相应推迟，身体虚弱者。老视的年龄可相应提前。此外，女性开始发生老视年龄略早于男性。 ［发病原因］ 1.40...
脱肛 又称肛管 直肠脱垂 ，是直肠粘膜、肛管、直肠和部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病。多见于老年人、小儿和久病体弱的患者，是老年人的一种常见疾患。 ［发病原因］ 脱肛是由于直肠周围组织和 肛门括约肌松弛 无力 所致，老年人引起脱肛的原因主要有： 1．年老体弱。年老体弱， 营养不良 ，直肠粘膜下层松弛，容易与肌层分离，形成直肠粘膜脱垂。 2．多次分娩...
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