...2)维生素B族：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖 ，润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生 素B1。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成，还易引起脂溢性皮炎、口角炎、唇炎、痤 疮、白发、白癜风、斑秃等。...
...过敏者也可能对豆科植物的其他成员如 扁豆 、 苜蓿 等过敏。患者对 花粉 过敏也会对水果和蔬菜有反应，如对桦树 花粉 过敏者也对 苹果 、 榛子 、桃、杏、 樱桃 、 胡萝卜 等有反应。对艾蒿过敏者也对伞形酮类蔬菜如 芹菜 、 茴香 和胡 萝卜 有反应。 （5）对食物的中间代谢产物过敏：十分少见，患者多在进食后2～3h出现症状。 3.遗传因素 食物变态反应与...
...油菜 、 黑木耳 、米苋、 红枣 等食品既富含高蛋白又含有大量铁质和微量元素，混和食用可互补长短。 (8) 石榴 、 莲子 肉、 芡实 、 榛子 、 胡桃肉 、藕、 龟肉 有补脾肾固经血作用，可以适量辅助食用。 (9) 山楂 、 桃子 、 鲨鱼 、蟹、酒、 酒酿 、辛辣等食品有活血刺激作用，不宜食用。 (10)患者以及家属切忌 紧张 焦躁。急火内攻更会迫使血...
...肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。 5号抗氧化标兵 坚果 富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适...
...中富含黄酮醇，具有降低患 心脏 病的几率，还有助于防范白内障，另外这种抗氧化成份还有减轻过敏和哮喘的症状。 ●芝麻与坚果 芝麻、腰果、核桃、榛子、花生等含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对人体的危害，修护皮肤组织，抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积聚，达到延年益寿的作用。不过，坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，有致胖的危险。因此，建议人们摄取此类食物...
...菜、胡萝卜、芹菜、 南瓜 、萝卜、 菠菜 、 葫芦 、韭菜、 蒲公英 、 冬瓜 等。某些硬果和种子类食品含钙量也很高，如干 杏仁 、核桃、 榛子 、葵花子等。水果类有 橙子 等。 一些蔬菜和菠菜、 苋菜 、 蕹菜 等所含的草酸均影响钙的吸收，对含草酸高的蔬菜可先在沸水中焯一下，使部分草酸先溶于水、滤去水再炒食。注意在面粉、 玉米 粉、豆粉中加发酵剂，并延长发...
... 木瓜 梅实 李子 奈子 石榴 林檎 杏 柑子 橘子 橙子 栗 枣 樱桃 葡萄 胡桃 松子 莲子 鸡头 芰实 荔枝 龙眼 银杏 橄榄 杨梅 榛子 榧子 沙糖 甜瓜 西瓜 酸枣 海红 香圆 株子 平波 八檐仁 必思答 菜品 葵菜 蔓菁 芫荽 芥 葱 蒜 韭 冬瓜 黄瓜 萝卜 胡萝卜 天净菜 瓠 菜瓜 葫芦 蘑菇 菌子 木耳 竹笋 蒲笋 藕 山药 芋 莴苣 白菜...
... 木瓜 梅实 李子 奈子 石榴 林檎 杏 柑子 橘子 橙子 栗 枣 樱桃 葡萄 胡桃 松子 莲子 鸡头 芰实 荔枝 龙眼 银杏 橄榄 杨梅 榛子 榧子 沙糖 甜瓜 西瓜 酸枣 海红 香圆 株子 平波 八檐仁 必思答 菜品 葵菜 蔓菁 芫荽 芥 葱 蒜 韭 冬瓜 黄瓜 萝卜 胡萝卜 天净菜 瓠 菜瓜 葫芦 蘑菇 菌子 木耳 竹笋 蒲笋 藕 山药 芋 莴苣 白菜...
... 、青菜、 莲藕 、 茭白 、 茼蒿 、黑木耳、 海带 等。 4、水果的选择 苹果 、 橙子 、 西瓜 等鲜果，干果类的可以吃红枣、花生、 榛子 等。 一日参考膳食 早餐：红枣、绿豆、大米、黄瓜、鸡蛋等，如红枣 绿豆粥 、糖醋黄瓜片、蒸鸡蛋; 加餐：桔子; 午餐：大米、小米、海带、 猪肉 、茼蒿、黑木耳、 银耳 等，如二米饭、海带烧肉、素炒茼蒿、双耳汤等; ...
...力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微， 清阳 不布，营养缺乏，则肌 肉痿 软，四肢倦怠 无力 。常用的补脾、健脾的食物和中药有： 山药 、 榛子 、 牛肉 、 狗肉 、 葡萄 、 大枣 等。 二是能够大补元气的食物或中药能增力。 元气是人体的根本之气，又叫“原阳”，“真阳”，可见，元气是人体 阳气 的根本，它对五脏六腑起着温煦生化作用。因此，能够大补元气的食...
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