中医讲究按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的。 秋季的特点是：由热转寒，阳消阴长。所以，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中，饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。 秋季，天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，天气忽冷忽热，...
...参 12g， 柏子仁 12g， 砂仁 9g， 益智仁 9g， 覆盆子 12g， 鸡血藤 9g， 竹茹 9g，红花6g。 【功效与作用】 益气养血 ， 温肾 助归。主 营养不良 性干瘦病，属 脾气 久亏，气血虚极， 元阳 欲脱者。 【用法用量】 水煎2次，得药液约250毫升。分2次 温服 。另用 人参 2g， 琥珀 0.9g，共为极细末，分2次 冲服 。服药3...
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，从...
古人认为，养生防病须顺应自然，这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出，一日之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机，所以比较适宜于户外吐纳、活动肢体，不失为一种事半功倍的养生之道。但晨练并不等于“晨养”。晨练如果不考虑气象和环境因素，有时反而对健康有害。冬季晨练对气象环境的要求，可概括为八个字：避开烟雾...
...开始，就渐渐进入了秋季。虽然感觉还是那么酷热，然而中医专家指出，外环境中已经逐渐有寒气产生，根据天人合一的原则，从立秋开始，就要逐渐开始以“养”为主的保健原则，饮食上多辛少酸，忌寒凉、受冷，而拔火罐等治疗由于容易引起寒气入内，也要谨慎进行。 睡眠调整：早睡早起 曙光医院 传染病 的好发季节，因此要特别注意卫生。体质较差的可以吃一些预防性的中药，如板蓝根、马齿...
...体五脏与大自然的五色有着密切的关联。 大家在日常生活中熟知的五种颜色(绿、红、黄、白、黑)，各人不同的脏腑，各有不同的作用。不同颜色的食物，养生保健的功效是不尽相同的。不同颜色的食物，属性不同的，归经也不同。 绿色养肝 常见绿色食物，有 绿豆 、 菠菜 (最养肝的菜)、西 兰花 、 黄瓜 、 丝瓜 、 芹菜 韭菜 、青 辣椒 、 茼蒿 、 莴笋 、 白菜 、...
...木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。 抗痨杀虫，祛除邪毒 木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等。 舒筋...
...用量】水2盏，煎至1盏，去滓温服。 【摘录】 《回春》 卷六 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《中医原着选读》引关幼波方（见《古今名方》）：补气养血汤 【处方】生黄耆15g，首乌15g， 白芍 15g， 川续断 15g， 当归 12g， 丹参 12g， 黄精 12g，生地12g， 五味子 12g，生 甘草 9g。 【功能主治】 补气养血 柔肝。主慢性迁延性肝炎、...
和解肝脾 (regulating the function of Liver and Spleen)，见 和法 。
肝开窍于目 ，《 素问 · 金匮真言论 》：「 开窍 于目，藏精于肝。」《 灵枢 ·脉度篇》又指出：「 肝气 通于目，肝和则目能辨 五色 矣。」说明 肝脏 的 精气 通于目窍， 视力 的强弱和肝是有直接关系的。同时《素问·五脏生成篇》认为“肝受血而能视”，亦即视力和 肝血 的调节功能有关，如 肝血不足 ，目失所养，就会出现 两眼干涩 ， 视力减退 或 夜盲 ...
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