...躺在地上，双膝屈曲。2.紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3.将哑铃慢慢向上举，呼气。4.将哑铃慢慢放下，吸气。5.重复动作3至4次。 掌上压变奏： 1.跪在地上。2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。3.保持背部挺直及臀部收紧。4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。 5.当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。 6.重复动作4至5次。
是癌症中威胁妇女健康的一大杀手，近十年来，发生率不断增高。 具有以下因素的妇女，患 乳腺癌 的危险性更大：1 有乳腺癌家庭史者;2 月经初潮年龄较早者;3 绝经 年纪较迟者;4 未生育者;5 第一次妊娠晚于30岁者;6患有良性乳房肿瘤者。 为降低乳腺癌的死亡率，达到早期发现，早期治疗的目的，目前正在普遍运用两种较有效的预防方法，一是每次月经结束后，做一次乳房
黄帝问少俞道：我听说百病在开始的时期，都是由于风雨寒暑的变化，使外邪循着毫毛孔侵入腠理间，有的传变，有的留止不动，有的化为风肿出汗，有的发展成为消瘅，有的发展成为寒热病，有的发展成为久痹，有的发展成为病邪积聚留在体内。奇邪任意在体内蔓延侵扰，引起的病症不可胜数，我想了解其中的缘故。人同时生病，有的得这种病，有的得那种病，我想难道是自然界为各种人生成了不同的风...
...刑罚来树立国威，让人民群众分清善恶，明白自己前途之所在。 [比如虞舜的时代，就首先命令大禹去治理河流，然后又让后稷去播种百谷，让契分管教化，让皋陶制订刑法，因而天下太平。] 由此可见，最伟大的盛世，是通过多种因素，举国上下同心协力，从而使普天之下一片安乐平和的景象，这就是王者的治国 艺术 。 [王的职责是以天为父，以地为母，调和阴阳，顺应四季的变化，使金、木...
营养不良性肝硬化 临床表现出现肝细胞脂肪性变。 营养不良 性 肝硬化 (MalnutrationCirrhosis)是由于长期营养缺乏引起的。导致营养不良的原因，除个别患者由于摄入不足外，多数是由于其他疾病限制了食物的摄入和吸收，如小肠旁路手术后、Birroth Ⅱ式术后等。患者可以补充各种维生素维生素CE及B维生素，有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细...
...激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，从而使皮疹加重。 吸烟可刺激中性粒细胞活化后过氧化物的释放，改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢物和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。因此 银屑病 患者一定要戒烟酒，避免浓茶、 咖啡 等刺激性饮料。 大量 脱屑 的银屑病患者因机体丧失了大量的角蛋白，如不及时补充就会造成...
...过接触被污染的毛巾、脸盆、公共汽车的扶手、商场电梯的扶手、 水龙 头及与病人握手而被感染。“ 红眼 病”一般发生在夏、秋季节，因为这时的气候变化，特别适合细菌生长和繁殖。 “红眼病”一般说来，发病3～4日，病情即达高潮，随即逐渐减轻，约10～14日可痊愈。如果患“红眼病”后视力下降并伴有 眼痛 、 头痛 等现象，那可能患了 角膜炎 或 虹膜睫状体炎 ，这时应...
美国的医学专家们提供了一个定期健康体检的清单。它一共涉及9个项目。这张清单告诉我们什么时候应该去做什么检查。 1． 牙齿 检查：从一岁起，每年至少做一次牙齿检查。 2．视力检查：从三岁起，第一次检查视力。以后视情况每3—5年检查一次。 3．血压检查：在您10岁的时候，应该做第一次血压检查，以后至少每两年做一次。 4．宫颈涂片检查：如果您是女性，在您18岁的时
1．体香方 美容效果：服用30天后，令身体甚至脚下均香。 组成：药物 白芷 、薰草、杜若、 杜衡 、 藁本 等分。 制作方法：将上面5味药物研成细末，用白蜜和 匀，做成 梧桐子 大小的丸药。美容方法：每天早晨服3丸，晚上服4丸，用温开水 送服 。 2．取香方 美容效果：服用20天后令身体及足下皆香。 组成药物：白芷、薰草、藁本各 等分 。 制作方法：将上3味
...来。此方配伍精当，适于气 血虚 寒导致的 皮肤粗糙 、萎黄、 黄褐斑 、色素沉着等。中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。因此，该方剂从调和气血、调理 五脏 的功能入手，从而美白祛斑。 白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的...
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