...受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。 穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。下面介绍对解除失眠有效的主要穴位。 背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞； 胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。 有助睡眠的穴位...
对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌： 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 二忌单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼...
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。 也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。 为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方...
人类的性爱觉醒有着极为细腻的手续和程序，声音就是其中一个重要的媒介--某些声音也能成为性爱觉醒的间接刺激物。 从 生理学 的角度上来讲，男子粗犷浑厚、铿锵雄劲的嗓门与女子清亮娇脆、柔和圆润的声音，对于异性分别含蕴着亲和力。现实生活中，我们耳濡目染身边坠入爱河的情男痴女，他们只要听到情人的声音，就会双颊绯红，心跳加速、惊慌失措、想入非非。因此，那些总也谈不完的...
...顿时感到痛快淋漓。奔波劳累了一天，晚上洗热水澡，就把它当成一种享受。静静地泡在浴缸里，闭目养神，任思绪飘飞，想想一天中的开心事儿，考虑明天需要做的事情，或干脆什么都不想，只是让温热的水抚摸皮肤，感受从里到外的舒适。 世界上的事儿坚持下来总有易难之分，洗热水澡与洗冷水澡也是一样。洗热水澡是享受，容易；洗冷水澡是磨炼，困难。怎样才能坚持？就把它当成是对健身的挑战...
刺激剂 是对眼和 上呼吸道 有强烈刺激，人员接触后出现剧烈眼疼、流泪、 咳嗽 、 胸痛 而暂时失去战斗力。主要代表有苯氯乙酮（CN）、亚当氏剂（DM）、CS和CR。外军常用来骚扰对方军事行动，并用作“抗暴”剂，目前仍有装备。 （一）分类 按其对刺激作用部位不同分两大类： 1．催泪剂（lachrymator）：以眼刺激为主。极低浓度即能引起眼强烈疼痛、大量流泪...
冷香丸是《红楼梦》里薛宝钗服用的一种药。薛宝钗既有大家闺秀的风范，又有娴雅淑女的娇容，然而，这位宝姑娘虽然“唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏”，可谓是姿色动人，美中不足的是，她却从小有一个喘嗽的毛病，为治此病，一个癞头和尚给薛宝钗介绍了冷香丸这种药，薛宝钗服用了冷香丸，倒是立刻见效了。 中医配制药物，非常讲究，对药物的采集时间、配制方法等要求极严，...
现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓，小心 脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。 水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左...
呼吸健身操可起到调节神经系统、平复心理紧张、增强呼吸系统功能的作用。 ◆腹式呼吸 用鼻缓缓吸气使腹部鼓起，然后不间断地慢慢呼气。 ◆胸式呼吸 用鼻吸气使胸廓不断扩张，然后不间断地缓缓呼气。 ◆深呼吸 吸气依次进肺部、胸部和胸上部，使胸腔处于饱满状态，然后再逆向呼出气体。 ◆节律呼吸 走3～4步用鼻吸气，再走3～4步用鼻呼气。注意步频与呼吸节律要协调。 ◆强烈...
卵泡刺激素 (FSH)的 化学 结构：为 糖蛋白 ，由a和b两个 亚基 肽链以 共价键 结合而成。 垂体前叶 嗜碱性 细胞分泌 的一种 激素 ，成分为糖蛋白。主要作用为促进卵泡成熟。人卵泡刺激素促进卵泡 颗粒层 细胞 增生 分化 ，促进整个 卵巢 长大。作用于 睾丸 曲细精管可促进 精子形成 。注射 FSH 只增加卵泡数目，对卵泡成熟并无作用。 下丘脑 分泌...
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